Üsküdar University NPİSTANBUL Νοσοκομείο Εγκεφάλου Ειδικός Φυσικοθεραπείας και Αποκατάστασης Αναπλ. Ο Δρ. Η Nihal Özaras μοιράστηκε πληροφορίες σχετικά με τις ενοχλήσεις που προκαλεί η επιλογή του λάθος μαξιλαριού και έκανε σημαντικές συστάσεις.
Ένα μαξιλάρι παίζει σημαντικό ρόλο σε έναν ποιοτικό ύπνο. Δηλώνοντας ότι η επιλογή μαξιλαριού αποκτά μεγαλύτερη σημασία σε όσους έχουν προβλήματα όπως ασβεστοποίηση και κήλη στον αυχένα, οι ειδικοί αναφέρουν ότι το μαξιλάρι πρέπει να στηρίζει τη δομή του λαιμού και να βαραίνει τους μύες και τους συνδέσμους. Οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση μαξιλαριών μεσαίου σκληρού, τα οποία είναι αρκετά ψηλά ώστε να γεμίζουν το κοίλωμα του λαιμού και να μην αφήνουν κενό για ποιοτικό ύπνο.
Πρέπει να δίνεται σημασία στα μαξιλάρια για ποιοτικό ύπνο.
Δηλώνοντας ότι το μαξιλάρι έχει σημαντικό ρόλο στη διασφάλιση ενός ποιοτικού ύπνου, ο Αναπλ. Ο Δρ. Η Nihal Özaras είπε, «Η επιλογή του μαξιλαριού γίνεται ακόμη πιο σημαντική σε όσους έχουν προβλήματα όπως ασβεστοποίηση και κήλη στον αυχένα. Όταν δεν χρησιμοποιείται το κατάλληλο μαξιλάρι, το άτομο δεν μπορεί να έχει έναν ξεκούραστο ύπνο και μπορεί να εμφανιστεί πόνος στον αυχένα που διαταράσσει την καθημερινότητά του. Αυτό το θέμα ενδιαφέρει επίσης τον επιστημονικό κόσμο και υπάρχει μεγάλη ποικιλία ερευνών σχετικά με την επιλογή του ιδανικού μαξιλαριού». χρησιμοποίησε τις φράσεις.
Ένας τύπος μαξιλαριού δεν ωφελεί όλους
Δηλώνοντας ότι η σωματοδομή του κάθε ατόμου και κατά συνέπεια η δομή του λαιμού είναι διαφορετική, ο Αναπλ. Ο Δρ. Ο Özaras είπε, «Ως εκ τούτου, δεν θα ήταν σωστό να περιμένουμε έναν μόνο τύπο μαξιλαριού να είναι κατάλληλος για όλους. Στο εμπόριο κυκλοφορούν μαξιλάρια που είναι φτιαγμένα σε διάφορα σχήματα και πιστεύεται ότι στηρίζουν το λαιμό. Αυτά τα μαξιλάρια μπορούν να υποστηρίξουν το κοίλωμα του λαιμού σε ορισμένες θέσεις, αλλά εφόσον αλλάζουμε θέσεις ασυναίσθητα κατά τη διάρκεια του ύπνου, δεν φαίνεται δυνατό να διατηρηθεί αυτή η υποστήριξη κατά τη διάρκεια του ύπνου.» είπε.
Το μαξιλάρι πρέπει να είναι μέτρια σφιχτό
Τονίζοντας ότι το μαξιλάρι πρέπει να στηρίζει τη δομή του λαιμού του ατόμου, ο Ειδικός Φυσικοθεραπείας και Αποκατάστασης Αναπλ. Ο Δρ. Η Nihal Özaras είπε, «Το μαξιλάρι θα πρέπει επίσης να επιβαρύνει τους μύες και τους συνδέσμους. Τα μαξιλάρια που είναι πολύ μαλακά για να πάρουν το σχήμα της δομής του λαιμού δεν παρέχουν επαρκή υποστήριξη. Τα πολύ σκληρά μαξιλάρια, από την άλλη, πιέζουν τις δομές του λαιμού. Τα μαξιλάρια μέτριας σκληρότητας είναι ιδανικά. Επιπλέον, το υλικό μαξιλαριού πρέπει να επιλέγεται καλά, δεν πρέπει να προκαλεί εφίδρωση. αυτός είπε.
Η λανθασμένη επιλογή μαξιλαριού επηρεάζει την ποιότητα ζωής
Δηλώνοντας ότι το ύψος του μαξιλαριού ποικίλλει ανάλογα με τη δομή του λαιμού του ατόμου, ο Ειδικός Φυσικοθεραπείας και Αποκατάστασης Αναπλ. Ο Δρ. Η Nihal Özaras είπε, «Σε αυτό το σημείο, δεν είναι δυνατόν να μιλήσουμε για ένα μόνο ύψος. Τα πολύ ψηλά μαξιλάρια κάνουν τον λαιμό να λυγίζει προς τα εμπρός, ενώ τα μαξιλάρια που είναι πολύ χαμηλά κάνουν το κεφάλι να υστερεί πίσω από το σώμα. Και οι δύο θέσεις αυξάνουν τα προβλήματα στον αυχένα και προκαλούν πόνο. Το μαξιλάρι πρέπει να είναι αρκετά ψηλό ώστε να γεμίζει την κοιλότητα του λαιμού και να μην το αφήνει στο κενό. Η επιλογή του λάθος μαξιλαριού θα προκαλέσει πόνο στον αυχένα και θα επηρεάσει τον ύπνο του ατόμου και συνεπώς την ποιότητα ζωής του. Επομένως, η επιλογή του σωστού μαξιλαριού είναι πολύ σημαντική». αυτός είπε.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει