Εκτίμηση, Έγκριση, Έπαινος Μειώνει το Burnout

Δηλώνοντας ότι το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης εμφανίζεται κυρίως σε εργασιακά περιβάλλοντα όπου ο ανταγωνισμός είναι έντονος, ο Ψυχίατρος Καθ. Ο Δρ. Ο Νεβζάτ Ταρχάν επισημαίνει ότι εκδηλώνεται με σωματικά συμπτώματα όπως κόπωση και συναισθηματικά συμπτώματα όπως απαισιοδοξία και απελπισία. Δηλώνοντας ότι το άτομο βιώνει ψυχικό μπλοκάρισμα στο σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης και η παραγωγικότητά του μειώνεται, ο Prof. Ο Δρ. Ο Νεβζάτ Ταρχάν είπε, «Βλέπουμε αυτό το σύνδρομο κυρίως σε άτομα που εργάζονται στον τομέα των υπηρεσιών και σε θέσεις εργασίας που απαιτούν συνεχή επείγουσα ανάγκη. Ένα από τα χαρακτηριστικά αυτών των ανθρώπων είναι ότι έχουν υψηλό αίσθημα ευθύνης». Ο Tarhan δηλώνει ότι το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης είναι λιγότερο συχνό σε χώρους εργασίας όπου χρησιμοποιούνται ευρέως οι λέξεις εκτίμησης, επαίνου και έγκρισης. Ο Δρ. Ο Nevzat Tarhan αξιολόγησε το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης. καθ. Ο Δρ. Ο Νεβζάτ Ταρχάν δήλωσε ότι το σύνδρομο γνωστό ως σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης μπήκε στη βιβλιογραφία τη δεκαετία του '70 και είπε ότι αυτό που το έκανε να εμφανιστεί είναι ότι διαφέρει από την κατάθλιψη σε ορισμένες πτυχές.

Πολύ συχνό στις βιομηχανικές κοινωνίες

Σημειώνοντας ότι το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης είναι πολύ συχνό σε βιομηχανικές κοινωνίες και περιβάλλοντα όπου ο ανταγωνισμός είναι έντονος, ο Prof. Ο Δρ. Ο Νεβζάτ Ταρχάν είπε, «Βγαίνει πιο εύκολα σε περιβάλλοντα όπου ο ανταγωνισμός είναι έντονος και η κοινωνική υποστήριξη είναι αδύναμη και σχετίζεται πολύ στενά με την αδυναμία διαχείρισης του άγχους. Η λέξη άγχος είναι στην πραγματικότητα μια έννοια που προέκυψε με την εκβιομηχάνιση. Η λέξη στρες εμφανίστηκε για πρώτη φορά στη βιομηχανία εξόρυξης το 1800 ως σημείο τομής, σημείο τάσης, σημείο πίεσης, σημείο πίεσης. Η κούραση των ανθρακωρύχων και τα σημεία όπου τα φορτία ναρκών ήταν πάνω από το κανονικό ορίστηκαν ως αγχωτικά. Μετά τη δεκαετία του '60 μπήκε στην ιατρική βιβλιογραφία». είπε.

Η αντίδραση μάχης-φυγής του σώματος στο στρες

Δηλώνοντας ότι ένας Καναδός φυσιολόγος για το στρες έκανε μια πολύ καλή ανακάλυψη, ο Prof. Ο Δρ. Ο Νεβζάτ Ταρχάν είπε: «Αποκάλυψε την ανταπόκριση του σώματος στην καταπολέμηση του στρες και τη φυγή. Τη στιγμή του κινδύνου, το σώμα αντιδρά με δύο τρόπους. Είτε μάχεται είτε φυγαδεύεται. Εάν παλεύει, το νευρικό σύστημα διεγείρεται από την εκκρινόμενη αδρεναλίνη, οι μύες των ώμων και του λαιμού συστέλλονται, η αγγειακή αντίσταση αυξάνεται, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, οι κόρες των ματιών διαστέλλονται, η προσοχή αυξάνεται, οι μύες τεντώνονται και το αίσθημα μάχης για συμβαίνει επίθεση και άμυνα. Ή, εάν ο κίνδυνος είναι πολύ μεγάλος, εμφανίζεται ένα αίσθημα διαφυγής. Ο εγκέφαλος εκκρίνει πολύ νευρική ενέργεια, η αρτηριακή πίεση πέφτει και το άτομο πέφτει και λιποθυμά. Αυτό είναι μια ένδειξη ότι ο εγκέφαλος έχει μια καθαρά φυσιολογική απόκριση». Δηλώνοντας ότι το σώμα είναι πολύ ευαίσθητο στο σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης και εμφανίζονται σωματικά συμπτώματα, ο Prof. Ο Δρ. Ο Νεβζάτ Ταρχάν είπε: «Το άτομο έχει μια εξαιρετικά μεγάλη κούραση. Δεν θέλει κανείς να πάρει ένα ποτήρι και να το βάλει από την άλλη πλευρά. Αν είναι νοικοκυρά, τα μάτια της είναι μεγάλα στο πλύσιμο των πιάτων, νιώθει την ανάγκη να ξεκουραστεί ανεβαίνοντας τις σκάλες και έχει παρατυπία στον ύπνο. Η διαταραχή σε αυτό το μοτίβο ύπνου, η εξάντληση, το αίσθημα κόπωσης προσελκύουν την προσοχή ως σωματικά συμπτώματα. Γι' αυτό το λέμε burnout». είπε.

Το άτομο αισθάνεται παγιδευμένο

Σημειώνοντας ότι συναισθηματικά συμπτώματα εμφανίζονται και στο σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης, ο Prof. Ο Δρ. Ο Νεβζάτ Ταρχάν είπε: «Τα πιο σημαντικά συναισθηματικά συμπτώματα είναι ότι το άτομο είναι απαισιόδοξο, απελπισμένο, βλέπει τον εαυτό του ως άχρηστο και αποτυχημένο, χάνει την επαγγελματική του αυτοπεποίθηση και λέει: «Δεν μπορώ να το κάνω, δεν μπορώ να πετύχω. " Υπάρχουν ακόμη και εκείνοι που το αποκαλούν το σύνδρομο του παγιδευμένου. Το άτομο αισθάνεται παγιδευμένο σε μια τέτοια ψυχική κατάσταση. Φανταστείτε να σας πετάξουν σε έναν απύθμενο, βαθύ λάκκο. Τι διάθεση νιώθεις; Έτσι νιώθουν αυτοί οι άνθρωποι». είπε.

Υπάρχει ψυχικός αποκλεισμός.

Δηλώνοντας ότι υπάρχουν διανοητικά συμπτώματα σε αυτό το σύνδρομο, ο Prof. Ο Δρ. Ο Νεβζάτ Ταρχάν είπε: «Εάν αυτοί οι άνθρωποι διαχειρίζονταν κανονικά τις σκέψεις τους, θα μπορούσαν να διαχειριστούν τα συναισθήματα και το άγχος τους, αλλά δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν τους ψυχολογικούς τους πόρους επειδή είναι ψυχικά εξαντλημένοι και καταρρακωμένοι. Γιατί όταν σκέφτονται συνεχώς, ο εγκέφαλος σκέφτεται πάντα αρνητικά πράγματα 60 λεπτά από τα 59 λεπτά. Σκέφτονται, «δεν μπορώ να το κάνω, δεν μπορώ να το κάνω, αυτή η δουλειά με ξεπερνά, τελείωσα τώρα». Υπάρχει ψυχικό μπλοκάρισμα εδώ, υπάρχει απόγνωση και απαισιοδοξία». αυτός είπε.

Εμφανίζονται παραμορφώσεις συμπεριφοράς

Επισημαίνοντας τα συμπτώματα συμπεριφοράς στο σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης, ο Prof. Ο Δρ. Ο Νεβζάτ Ταρχάν είπε: «Υπάρχει επίσης επιδείνωση στον τομέα της συμπεριφοράς. Αυτό το άτομο έχει κοινωνική απόσυρση και απομονώνεται από άτομα σε τέτοιες καταστάσεις. Το σύνδρομο μεγαλύτερης εξουθένωσης είναι πολύ συχνό στον τομέα των υπηρεσιών, οι άνθρωποι που δεν μπορούν να πουν όχι σε άτομα πέφτουν εύκολα σε σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης. Αφού δεν μπορεί να πει όχι, το ρίχνει μέσα και λέει εξαντλημένος, δεν μπορώ. Το βλέπουμε να εμφανίζεται σε καλλιτέχνες. Μπορούν να αφήσουν το γύρισμα ημιτελές, μπορούν να αφήσουν το σετ». Ο Δρ. Ο Νεβζάτ Ταρχάν είπε: «Αλλάζουμε μόνο τις συνήθειες σκέψης αυτών των ανθρώπων. Αλλάζουμε τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα, τον τρόπο που χειριζόμαστε τα πράγματα. Ως εκ τούτου, μαθαίνει και διαχειρίζεται ότι το άγχος είναι διαχειρίσιμο, ότι είναι στην πραγματικότητα ένας τρόπος αντιμετώπισης του». αυτός είπε.

Εδώ η παραγωγικότητα πέφτει

Σημειώνοντας ότι τα άτομα με σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης, η παραγωγικότητά τους στην εργασία μειώνεται και τα μικρά προβλήματά τους επιδεινώνονται πάρα πολύ, ο Prof. Ο Δρ. Ο Nevzat Tarhan είπε, «Η λειτουργικότητά τους είναι πολύ χαμηλή, υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορούν να προσφέρουν ικανοποίηση από την εργασία. Αυτό το σύνδρομο το βλέπουμε κυρίως σε άτομα που εργάζονται στον τομέα των υπηρεσιών και σε θέσεις εργασίας που απαιτούν συνεχή επείγουσα ανάγκη. Ένα από τα χαρακτηριστικά αυτών των ανθρώπων είναι το υψηλό αίσθημα ευθύνης. Επειδή έχουν υψηλό αίσθημα ευθύνης, δεν μπορούν να πουν όχι σε κανέναν και δεν μπορούν να ανεχθούν την αποτυχία. Στην πραγματικότητα, έχουν σκέψεις όπως «καλύτερα να πεθάνω αφού αποτύχω». Αυτή είναι μια καλοπροαίρετη προσέγγιση, αλλά υπάρχουν όρια στα ανθρώπινα όντα». αυτός είπε.

Κάντε μικρά διαλείμματα

Κάνοντας κάποιες συστάσεις για την πρόληψη του συνδρόμου επαγγελματικής εξουθένωσης, ο Prof. Ο Δρ. Ο Νεβζάτ Ταρχάν είπε: «Ένα άτομο πρέπει να αναλάβει την ευθύνη και το βάρος ανάλογα με την κατάσταση, την κατάσταση και τη θέση στο χώρο εργασίας. Πρέπει να κάνετε μικρά διαλείμματα. Εάν δεν μπορούν να δοθούν μικρά διαλείμματα, απαιτείται μορατόριουμ μετά από λίγο. Λέει ότι είμαι εξαντλημένος, χρεοκοπημένος. Όταν έχει εξαντληθεί από τα πάντα, αφήνει τα πράγματα ημιτελή βασιζόμενος σε αυτόν». είπε.

Πάντα παραπονιούνται και επικεντρώνονται στα αρνητικά.

Σημειώνοντας ότι οι συνήθειες σκέψης αυτών των ανθρώπων είναι λανθασμένες στο σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης, το οποίο μπορεί να γίνει αισθητό με προκαταρκτικά συμπτώματα, ο Prof. Ο Δρ. Ο Νεβζάτ Ταρχάν είπε: «Αυτοί οι άνθρωποι πάντα παραπονιούνται. Πάντα παραπονιούνται για την κατάστασή τους. Δεν μπορούν να είναι ευχαριστημένοι με τα μικρά πράγματα, δεν μπορούν να δουν τα θετικά που έχουν, επικεντρώνονται πάντα στα αρνητικά. Λένε, «Παρά τη σκληρή δουλειά μου, νομίζω ότι κερδίζω πολύ λίγα, κουράζομαι πολύ γρήγορα, δεν έχω λόγο και απαισιοδοξία». Σε αυτούς τους ανθρώπους, η λήθη αυξάνεται πολύ μαζί με το να κουράζονται γρήγορα. Βλέπουμε ότι αυτοί οι άνθρωποι είναι άνθρωποι που εκνευρίζονται πολύ εύκολα. Είναι πολύ επιλεκτικοί. Οι σωματικές ασθένειες αρχίζουν να εμφανίζονται πιο συχνά σε αυτά τα άτομα. Για παράδειγμα, δεν χαμογελάει από την καρδιά του. Τείνει να κάνει το σεξ να φαίνεται σαν καθήκον, χωρίς ευχαρίστηση». αυτός είπε.

Μπορεί να εξαλειφθεί με ψυχοθεραπεία

Δηλώνοντας ότι ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κατέταξε αυτό το σύνδρομο ως ασθένεια και το όρισε ως σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης, ο Prof. Ο Δρ. Ο Νεβζάτ Ταρχάν είπε ότι όταν το σύνδρομο έγινε αντιληπτό στην αρχική περίοδο, εξαφανίστηκε με ψυχοθεραπεία. Σημειώνοντας ότι τα άτομα με το σύνδρομο έχουν πετύχει πολλά πράγματα εύκολα στη ζωή, ο Prof. Ο Δρ. Ο Νεβζάτ Ταρχάν είπε: «Αυτή τη στιγμή, η νέα γενιά είναι μια κομφορμιστική γενιά. Πέτυχε πολλά πράγματα εύκολα και χωρίς κόπο. Όχι, όχι, δεν ξέρει. Δεν ξέρει τι είναι η πείνα. Δεν έχει αμφισβητηθεί ποτέ στη ζωή του. Η νέα γενιά δεν γνωρίζει τις δυσκολίες που πέρασαν οι παππούδες μας και πώς κερδίσαμε τον Πόλεμο της Ανεξαρτησίας. Είναι απαραίτητο να μάθουμε να αγωνιζόμαστε μπροστά στις δυσκολίες και να αντιμετωπίζουμε τα προβλήματα». είπε.

Η φιλοσοφία της ζωής είναι σημαντική στην προστατευτική περίοδο

Δηλώνοντας ότι υπάρχει προστατευτική περίοδος πριν από το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης, ο Prof. Ο Δρ. Ο Νεβζάτ Ταρχάν είπε: «Η φιλοσοφία ζωής ενός ατόμου στην προστατευτική περίοδο είναι πολύ σημαντική εδώ. Εάν προσβληθείτε σε ένα μικρό εμπόδιο, μπορείτε να εισέλθετε στο σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης, αλλά ο πόνος αναπτύσσει ένα άτομο. Μερικοί ψυχολόγοι έχουν κάνει ακόμη και έρευνες για τους τύπους γέννησης. Μετρήθηκαν τα επίπεδα άγχους των παιδιών που γεννήθηκαν με φυσιολογικό τοκετό και καισαρική τομή. Τα παιδιά που γεννιούνται με καισαρική τομή, δηλαδή τα παιδιά που γεννιούνται χωρίς να μπουν στο κανάλι γέννησης, βγαίνουν εύκολα από την κοιλιά της μητέρας. Σε αυτά τα παιδιά, η ορμόνη του στρες εκκρίνεται περισσότερο όταν εισάγεται μια βελόνα στις φτέρνες τους, αλλά λιγότερη ορμόνη του στρες εκκρίνεται όταν μια βελόνα εισάγεται στις φτέρνες των παιδιών που περνούν με δυσκολία από το κανάλι γέννησης για μία ή δύο ώρες. Πώς εξηγείται αυτό; Οι αγώνες αυτών των παιδιών κατά τη γέννηση τα κάνουν πιο δυνατά. Γι' αυτό είναι πολύ καλό το ρητό του Νίτσε: «Τα χτυπήματα που δεν σκοτώνουν σε κάνουν πιο δυνατό». " αυτός είπε.

Η ψυχολογική ανθεκτικότητα ενισχύει την εκπαίδευση

Συμβουλεύοντας το άτομο να μεταβεί στο σχέδιο Β, όχι απαραίτητα στο σχέδιο Α, μόλις γίνει αισθητό το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης, ο Prof. Ο Δρ. Nevzat Tarhan, «Αφήστε τους να δημιουργήσουν μια εναλλακτική αλλαγή. Αυτό το σύνδρομο είναι πολύ συχνό σε άτομα που είναι βιαστικά και ανυπόμονα. Ένας από τους πιο σημαντικούς κινδύνους των νέων νέων είναι να είναι βιαστικός και ανυπόμονος, λέγοντας να το πάρεις αμέσως. Τους κάνουμε προπόνηση αντοχής. Παρέχουμε εκπαίδευση ψυχολογικής ανθεκτικότητας. Βγαίνουν πιο δυνατοί μετά από λίγο». Αυτός είπε. Ο Δρ. Ο Νεβζάτ Ταρχάν είπε ότι υπάρχουν πράγματα που μπορούν να κάνουν οι διευθυντές στο χώρο εργασίας στο σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης.

Η ικανοποίηση από την εργασία μπορεί να αποτρέψει το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης

Εκφράζοντας ότι η εργασιακή ικανοποίηση των ανθρώπων είναι πολύ σημαντική, ο Prof. Ο Δρ. Ο Νεβζάτ Ταρχάν είπε, «Ένας άνθρωπος αποκτά μεγάλο κίνητρο λέγοντας, «Πρέπει να το κάνεις, πρέπει να πετύχεις, είσαι λιοντάρι και όταν δεν μπορείς να κάνεις αυτή τη δουλειά, αφήνει τον εαυτό του». Ωστόσο, σε τέτοιες καταστάσεις χρειάζεται κανείς μικρά επιτεύγματα και ανταμοιβές. Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης είναι λιγότερο συχνό σε χώρους εργασίας όπου χρησιμοποιούνται εντατικά λόγια εκτίμησης, έπαινος και έγκρισης, αλλά είναι πιο συχνό σε χώρους εργασίας όπου υπάρχει συνεχής κριτική. Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης αυξάνεται σε περιβάλλοντα όπου υπάρχει αρνητική επικοινωνία και όπου προσπαθεί να αντιμετωπιστεί με εκφοβισμό με θυμό, φωνές και τηλεφωνήματα. Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης είναι λιγότερο συχνό σε χώρους εργασίας που αντιμετωπίζονται μέσω διαλόγου και κοινής χρήσης και όπου υπάρχει ανοιχτή επικοινωνία». είπε.