Σήμερα, είναι γνωστό σε όλους ότι η καθιστική ζωή φέρνει μαζί της πολλά προβλήματα υγείας. Εκτός από την υγιεινή διατροφή, μεγάλη σημασία έχουν οι τακτικές ασκήσεις για την υγεία του μυοσκελετικού συστήματος, καθώς και για την καλή εμφάνιση και την ψυχική ευεξία. Το Pilates είναι μια από τις πρώτες μεθόδους που έρχεται στο μυαλό όταν πρόκειται για τακτική άσκηση. Ειδικότερα, οι πρακτικές ιατρικού pilates θεωρούνται απαραίτητη μέθοδος σε όλες τις παθήσεις ή διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος, ιδιαίτερα για την προστασία και τη βελτίωση της υγείας της σπονδυλικής στήλης των ασθενών. Καθηγητής από το Νοσοκομείο Memorial Bahçelievler, Τμήμα Φυσικής Θεραπείας και Αποκατάστασης. Ο Δρ. Ο Ümit Dinçer έδωσε πληροφορίες σχετικά με τις πρακτικές και τα οφέλη του ιατρικού pilates.
Το πρόγραμμα άσκησης πρέπει να είναι εξατομικευμένο
Το Pilates βασίζεται βασικά στον σκόπιμο έλεγχο των θέσεων του σώματος και της κίνησης. Το ιατρικό pilates, από την άλλη πλευρά, είναι ένας σκοπός θεραπείας και αποκατάστασης που έχει σχεδιαστεί για προβλήματα του μυοσκελετικού συστήματος (μύες, τένοντες, συνδέσμους, οστά, νεύρα ή συνδυασμός τους), τα οποία πραγματοποιούνται στο πάτωμα ή στη συσκευή, με τη βοήθεια από μπάλες, ταινίες, υλικά θέσης και σχεδιασμένα για το άτομο, χρησιμοποιώντας διάφορα ειδικά εργαλεία.είναι προγράμματα ασκήσεων. Η εφαρμογή θα πρέπει να σχεδιάζεται σύμφωνα με τη νόσο, το βαθμό ασθένειας, τη φυσική κατάσταση, τις συνοδές ασθένειες και την ηλικία του ατόμου, δηλαδή να προσαρμόζεται ανάλογα με το άτομο. Το Pilates δεν είναι ένα πρόγραμμα που μπορεί εύκολα να κάνει κάποιος μόνος του με τη χρήση συσκευών. Το σύστημα Pilates μου έχει αρχές που πρέπει να γνωρίζουμε. Αυτές οι 6 σημαντικές αρχές πρέπει να αξιολογηθούν και να ενσωματωθούν στον ασθενή πριν από τη θεραπεία. Αυτές οι βασικές αρχές ορίζονται ως «Κέντρο, συγκέντρωση, έλεγχος, ακρίβεια, ροή και αναπνοή».
Παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία πολλών ασθενειών
Το Pilates έχει γίνει η «βασική» πρακτική άσκησης που χρησιμοποιείται από τις «μάζες» εκτός από αθλητές ή επαγγελματίες φυσικής δραστηριότητας και έχει αρχίσει να κάνει τη διαφορά στην αποκατάσταση πολλών ασθενειών. Σε κλινική χρήση, έχει γίνει απαραίτητο στοιχείο σε όλες τις παθήσεις ή διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος, ιδιαίτερα στην «προστασία ή βελτίωση» της υγείας της σπονδυλικής στήλης των ασθενών. Διόρθωση προβλημάτων γωνιακής σπονδυλικής στήλης όπως σκολίωση και κύφωση και διατήρηση της ευεξίας σε προβλήματα σπονδυλικής στήλης, προβλήματα της σπονδυλικής στήλης λόγω κατάχρησης ή πολύωρου καθίσματος και έλλειψη άσκησης, μυϊκοί σπασμοί, ινομυαλγία, κήλες μέσης και αυχένα, συνδέσμων, τενόντων και μυών τα προβλήματα της άρθρωσης του ώμου είναι από τους πιο συνηθισμένους τομείς χρήσης. . Είναι μια πολύ βολική και αποτελεσματική μέθοδος για την αντιστάθμιση των αρνητικών επιπτώσεων της εργασίας από το σπίτι για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα και της εργασίας σε κακές εργονομικές συνθήκες τα τελευταία 2 χρόνια.Το κλινικό pilates μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέρος της πρακτικής φυσικοθεραπείας και αποκατάστασης, όπως καθώς και στη διαδικασία «προστασίας» μετά το τέλος της θεραπείας. Από την άλλη, ακόμα κι αν τα άτομα δεν πάσχουν από κάποια ασθένεια, 2-3 συνεδρίες pilates την εβδομάδα για υγιή ζωή και ευέλικτο σώμα είναι μια πολύ κατάλληλη μέθοδος που μπορεί να εφαρμοστεί προληπτικά έναντι του μυοσκελετικού πόνου. Μία από τις σημαντικές χρήσεις του κλινικού pilates είναι η διαδικασία νευρομυϊκής επανεκπαίδευσης. Το κλινικό pilates δίνει πολύ θετικά αποτελέσματα όχι μόνο σε μυϊκά προβλήματα, αλλά και σε νευρικές βλάβες ή δυσλειτουργίες. Υπό αυτή την έννοια, οι κήλες της μέσης και του αυχένα αποτελούν την πιο περιοχή εφαρμογής.
Είναι σημαντικό να το κάνει ένας έμπειρος φυσιοθεραπευτής.
Το κλινικό pilates εκτελείται από έμπειρο και εκπαιδευμένο φυσικοθεραπευτή με χρήση ειδικών συσκευών. Όλοι οι μύες της σπονδυλικής στήλης και των άκρων (χεριών και ποδιών) μπορούν να ασκηθούν με αυτό το σύστημα. Από την άλλη πλευρά, στο πρόγραμμα Pilates, εκτός από τις ασκήσεις δύναμης των μυών της κοιλιάς, της πλάτης, της μέσης, του ισχίου και των ποδιών, ασκήσεις ισορροπίας μπορούν να γίνουν και με τη χρήση αναπνευστικών μεθόδων. Πριν από την εφαρμογή κλινικής pilates, γίνεται αξιολόγηση γιατρού και δημιουργείται ένα πρόγραμμα ανάλογα. Το πρόγραμμα άσκησης εφαρμόζεται υπό την επίβλεψη ειδικού φυσικοθεραπευτή. Στην αξιολόγηση, το όραμα της δύναμης, της ευελιξίας και της αντοχής προσδιορίζεται με τον προσδιορισμό του παραπόνων, της ασθένειας, της ανάγκης για άσκηση, του τι να συνδυάσει, τι να αποφύγει. Η άσκηση ξεκινά με ελαφρές επαναλήψεις και φορτίσεις και προχωρά με αυξανόμενο ρυθμό και καθορίζεται το πλατό σημείο. Το Pilates προάγει τη νευρομυϊκή επανεκπαίδευση σε λειτουργικές θέσεις και επίπεδα που επικεντρώνονται στη σταθεροποίηση του νωτιαίου μυελού.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει