Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης C στο δέρμα

Πλαστικός, Επανορθωτικός και Αισθητικός Χειρουργός Αναπληρωτής Καθηγητής İbrahim Aşkar έδωσε πληροφορίες για το θέμα. Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής. Η βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για τη λειτουργία των ενζύμων στο κύτταρο, παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών στο νευρικό σύστημα, στις λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος και στην αυτοανανέωση του δέρματος. Βοηθά στην αντιμετώπιση των ουλών ακμής και των ηλιακών κηλίδων στο δέρμα. Η βιταμίνη C επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος. Επιταχύνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος. Η βιταμίνη C, η οποία είναι υδατοδιαλυτή, δεν αποθηκεύεται στο σώμα όπως η βιταμίνη D. Η βιταμίνη C, η οποία απαιτεί τακτική ημερήσια πρόσληψη, βρίσκεται στον οργανισμό σε μικρές ποσότητες και η περίσσεια αποβάλλεται από τα νεφρά. Το ασκορβικό νάτριο και το ασκορβικό ασβέστιο που βρίσκονται στα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να μετατραπούν σε ασκορβικό οξύ στο πεπτικό σύστημα και η μοριακή τους δομή μπορεί να αλλάξει ανάλογα με τις μεταβαλλόμενες τιμές pH. Το ασκορβικό οξύ λαμβάνεται με την αναγωγή της οξειδωμένης μορφής του, το διυδροασκορβικό οξύ. Βοηθά λειτουργίες όπως η σύνθεση κολλαγόνου, η επούλωση πληγών, η αναζωογόνηση του δέρματος στο δέρμα.

Ο καθηγητής Dr. İbrahim Aşkar είπε, «Η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο σε όλα αυτά τα συστήματα βοηθώντας τη σύνθεση κολλαγόνου του δέρματος, των αιμοφόρων αγγείων, των οστών, του χόνδρου, των ούλων και των δοντιών. Η βιταμίνη C βοηθά επίσης στην απελευθέρωση ενέργειας στον ενεργειακό μεταβολισμό, ο οποίος μειώνει την κόπωση και την εξάντληση. Η βιταμίνη C συμμετέχει στην απορρόφηση του σιδήρου. Η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση της οξειδωμένης μορφής της βιταμίνης Ε, η οποία είναι ένα αντιοξειδωτικό όπως η ίδια. Η βιταμίνη C βοηθά στην εξουδετέρωση ορισμένων φαρμάκων στο σώμα. Σε περίπτωση υψηλής αρτηριακής πίεσης, η βιταμίνη C είναι επίσης σημαντική για την εξισορρόπηση της αρτηριακής πίεσης. Η ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα είναι 200 ​​mg και η μέγιστη ημερήσια δόση ορίζεται ως 2000 mg. Οι καπνιστές και για την καταπολέμηση της γρίπης πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνη C.

Ο Doç.Dr.Aşkar είπε, «Εκτός από την προσθήκη βιταμίνης C στο δέρμα με τροφές από το στόμα, μπορεί επίσης να συμπληρωθεί με βιταμίνη C που εφαρμόζεται τοπικά στο δέρμα. Δεν είναι δυνατόν να μιλήσουμε για την παρουσία της βιταμίνης C σε τρόφιμα που παραδοσιακά μαγειρεύονται σε υψηλές θερμοκρασίες για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επομένως, τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται ωμά. Η νόσος του σκορβούτου (σκορβούτο) εμφανίζεται σε ανεπάρκεια βιταμίνης C. Συνιστώνται 80-100 mg βιταμίνης C για παιδιά και 70-75 mg βιταμίνης C για ενήλικες. Η βιταμίνη C βρίσκεται στις ακόλουθες τροφές: Πορτοκάλι, μανταρίνι, λεμόνι, εσπεριδοειδή, πεπόνι, γκρέιπφρουτ, κουνουπίδι, μπρόκολο, φράουλα, μαϊντανός, ποικιλίες πιπεριάς, ραπανάκι, λεμόνι, ανανάς, λάχανο, λάχανο, πράσινα φασόλια, αρακάς, κρεμμύδια, τριαντάφυλλο γοφούς, μάραθο, βατόμουρα, παπάγια, ακτινίδιο και σπανάκι… Οι τροφές με την υψηλότερη βιταμίνη C είναι αντίστοιχα η κόκκινη πιπεριά, η πράσινη πιπεριά, το ακτινίδιο κ.λπ. Επιπλέον, τα συμπληρώματα διατροφής περιέχουν βιταμίνη C.