Καθηγήτρια από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Medipol Mega, Τμήμα Παθήσεων Θώρακος. Ο Δρ. Ο Muhammed Emin Akkoyunlu έκανε δηλώσεις για τη σημασία του ύπνου, λέγοντας ότι υπάρχουν 87 διαφορετικές ασθένειες που διαταράσσουν τη δομή του ύπνου.
Δηλώνοντας ότι υπάρχουν 87 διαφορετικές ασθένειες που διαταράσσουν τη δομή του ύπνου, το Τμήμα Παθήσεων Θώρακος Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Medipol Mega καθ. Ο Δρ. Muhammed Emin Akkoyunlu, «Εάν δεν εντοπιστούν οι παράγοντες που διαταράσσουν τη δομή του ύπνου, ανεξάρτητα από το πόσο κοιμάστε, θα δημιουργήσετε σοβαρά προβλήματα επειδή η ποιότητα του ύπνου είναι κακή. Για το λόγο αυτό, το πιο σημαντικό για εμάς είναι αν κοιμόμαστε κατά τη διάρκεια της ημέρας ή όχι. Αυτός είναι ένας σημαντικός δείκτης για διαταραχές ύπνου. Ταυτόχρονα, αν κοιμάστε αρκετά όταν ξυπνάτε το πρωί και αν υπάρχει ταυτόχρονα ροχαλητό είναι σημαντικές παράμετροι.
Λέγοντας ότι ο ύπνος είναι απαραίτητος για όλα τα ζωντανά όντα, ο Akkoyunlu είπε: «Η ανάγκη και η μορφή των σταδίων ύπνου αλλάζουν εν μέρει ανάλογα με την ηλικία του ατόμου. Το Sleep διασφαλίζει ότι οι πληροφορίες που έχουμε αποθηκεύσει στην προσωρινή μνήμη απορρίπτονται στη μεγάλη μνήμη. Βοηθά στην επεξεργασία πληροφοριών. Ταυτόχρονα, αποτελεί τα κύρια βασικά δομικά στοιχεία που επιτρέπουν τη χρήση του εγκεφάλου, που ονομάζουμε μυαλό, εγκαθιστώντας δεσμούς μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων. Παρέχει επίσης συγκέντρωση και συντονισμό αντανακλαστικών. Επιπλέον, ρυθμίζει τον ρυθμό της καρδιάς, τον τρόπο λειτουργίας και το καρδιαγγειακό σύστημα. Προωθεί την ανάπτυξη ρυθμίζοντας τις ορμόνες. Συγκεκριμένα, η αυξητική ορμόνη εκκρίνεται μόνο τη νύχτα. Γι' αυτό οι μαμάδες λένε να κοιμούνται και να μεγαλώνουν τα παιδιά τους, δεν λένε να τρώνε και να μεγαλώνουν. Όταν τρώει, παίρνει βάρος, αλλά όταν κοιμάται, μεγαλώνει».
Επηρεάζει την υγεία του δέρματος
Τονίζοντας ότι η αυξητική ορμόνη στους ενήλικες έχει μια πολύ σοβαρή λειτουργία παρά τη διακοπή της ανάπτυξης, ο Akkoyunlu είπε: «Στους ενήλικες, η αυξητική ορμόνη παρέχει την καθυστέρηση της γήρανσης, την προστασία της ακεραιότητας του δέρματος, την ομορφιά του δέρματος, την προστασία και τη συντήρηση όλων των οργάνων. Ταυτόχρονα, ο ύπνος είναι ο τρόπος για την έκκριση των ορμονών που είναι απαραίτητες για την πρόληψη της ανάπτυξης διαβήτη και την εμφάνιση καταστάσεων που σχετίζονται με την υπερβολική αύξηση βάρους, που ονομάζουμε μεταβολικό σύνδρομο. Εν ολίγοις, ο ύπνος είναι μια από τις πιο σημαντικές παραμέτρους για να μπορείς να υπάρχεις και να ζεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τα στάδια ύπνου μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την ορμονική ισορροπία.
Υπενθυμίζοντας ότι υπάρχει έντονη ανάγκη για ύπνο σε όλες τις ηλικίες, ο Akkoyunlu είπε, «Η ανάγκη για ύπνο είναι στο μέγιστο επίπεδο στην παιδική και πρώιμη παιδική ηλικία. Τα νεογέννητα μωρά κοιμούνται περίπου 20 ώρες την ημέρα. Ξοδεύουν περίπου 1 ή 2 ώρες μόνο για να ταΐσουν. Αυτή η ανάγκη μειώνεται σταδιακά με την ηλικία. Μέχρι την ηλικία των 12 έως 13 ετών, χρειάζονται περίπου 8 με 9 ώρες ύπνου. Κατά την εφηβεία, εμφανίζεται μια αλλαγή στη φάση του ύπνου. Κανονικά, υπάρχει μια περίοδος ύπνου μεταξύ 22.00:08.00 το βράδυ και 7:8 το πρωί, ενώ μια μετατόπιση στη φάση του ύπνου μπορεί να συμβεί στην εφηβεία λόγω της ενεργοποίησης των ορμονών. Για παράδειγμα, οι έφηβοι μπορεί να μείνουν ξύπνιοι λίγο αργότερα για αυτό. Αυτό οφείλεται στην επίδραση της ορμονικής ισορροπίας στον χρόνο ύπνου. Όταν κοιτάμε την περίοδο ενηλίκων, χρειάζονται κατά μέσο όρο 65-XNUMX ώρες ύπνου. Το ίδιο ισχύει και για τα XNUMX, δηλαδή την περίοδο που λέμε γηρατειά», είπε.
Η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου είναι σημαντική για την υγεία μας.
Ο Akkoyunlu, ο οποίος δήλωσε ότι υπάρχει μια αλλαγή στα στάδια του ύπνου καθώς προχωρά η ηλικία, είπε: «Καθώς μεγαλώνουμε, ο ύπνος διαιρείται συχνότερα λόγω καταστάσεων υγείας ή λόγω συχνουρίας. Πέρα από αυτά, εμφανίζεται μείωση του βαθύ ύπνου και του ύπνου REM. Ωστόσο, έχει αποδειχθεί ότι το προσδόκιμο ζωής των ηλικιωμένων που δεν έχουν μείωση του REM και βαθύ ύπνο είναι πολύ μεγαλύτερο, οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι λιγότερο συχνές και φαίνονται πολύ νεότεροι από τους συνομηλίκους τους. Ως αποτέλεσμα, αν και η ποσότητα, η διάρκεια και ο χρόνος ύπνου ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία και τις πρόσθετες ασθένειες, όλοι οι άνθρωποι χρειάζονται έναν τακτικό, επαρκή και υγιεινό ύπνο. Ίσως το πιο σημαντικό εδώ είναι η ύπαρξη 87 διαφορετικών ασθενειών που προκαλούν διαταραχές στη δομή του ύπνου. Εάν δεν εντοπιστούν, όση ώρα και να κοιμάστε, θα προκληθούν σοβαρά συμπτώματα και προβλήματα επειδή η ποιότητα του ύπνου είναι κακή.
Το μεγαλύτερο σύμπτωμα της υπνικής άπνοιας είναι το ροχαλητό.
Τονίζοντας ότι η πιο συχνή ασθένεια είναι το σύνδρομο υπνικής άπνοιας, ο Akkoyunlu ολοκλήρωσε τα λόγια του ως εξής:
«Αυτή η ομάδα ασθενειών εμφανίζεται λόγω της στένωσης της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Το μεγαλύτερο σύμπτωμα είναι το ροχαλητό. Ταυτόχρονα, είναι μια κατάσταση που ονομάζουμε υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, δηλαδή την ύπαρξη ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας που κανονικά θα έπρεπε να μένει κανείς ξύπνιος. Για το λόγο αυτό, ο πιο σημαντικός παράγοντας για εμάς είναι αν κοιμόμαστε κατά τη διάρκεια της ημέρας ή όχι. Αυτός είναι ένας σημαντικός δείκτης για διαταραχές ύπνου. Ταυτόχρονα, όταν ξυπνάτε το πρωί, αν κοιμάστε αρκετά και αν ροχαλίζετε είναι ένας σημαντικός δείκτης. Εάν δεν υπάρχει πρόβλημα σε καμία δομή του ύπνου σας ή δεν υπάρχει αλλαγή στη διάρκεια του ύπνου σας, αλλά εξακολουθείτε να υποφέρετε από αϋπνία κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν ξυπνάτε κουρασμένοι το πρωί και γίνεται λόγος για ροχαλητό, τότε πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό παθήσεων του θώρακα.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει