Μείνετε υγιείς και σε φόρμα με την αποτοξίνωση μετά τα Χριστούγεννα

Χαιρετίστε το 2022 απαλλαγείτε από τα οιδήματα και το πρήξιμο με την αποτοξίνωση του νέου έτους. Η Medicana λέει ότι μπορεί να έχετε κάνει παραχωρήσεις στη διατροφή την Πρωτοχρονιά, όταν λέμε γεια στο νέο έτος, νέες ελπίδες και νέα όνειρα. Kadıköy Νοσοκομειακός Διατροφολόγος και Διαιτολόγος Δυτ. Maria Tanoğlu, τα τρόφιμα που χάσαμε μπορεί να αντικατοπτρίζονται ως οίδημα, πρήξιμο και βάρος το πρώτο πρωί του νέου έτους, αλλά μην πανικοβληθείτε. Σου είπε ότι μπορείς να χαιρετήσεις τη νέα χρονιά με μια υπέροχη αποτοξίνωση που θα απαλλαγείς γρήγορα από το οίδημα και το πρήξιμο.

Τι περιλαμβάνει η αποτοξίνωση της Πρωτοχρονιάς;

• Τσάι χαμομήλι / Melissa για τον πονοκέφαλο
• Μάραθος / Κύμινο για ανακούφιση του στομάχου
• Κανέλα για εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα
• Λιναρόσπορος για τη δυσκοιλιότητα
• Ανανάς για οίδημα
• Φυσικό Προβιοτικό Γιαούρτι/Κεφίρ για την υγεία του εντέρου και του ανοσοποιητικού
• Άφθονο νερό και Τσάι από στέλεχος κερασιού για τη μείωση της επίδρασης του αλκοόλ

Η γλουτένη στα προϊόντα σιταριού μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και αέρια στην κοιλιά μετά τα Χριστούγεννα. Για αυτό το λόγο, η πρωτοχρονιάτικη λίστα αποτοξίνωσης που σας ετοίμασα δεν περιέχει γλουτένη.

Για την αϋπνία? Μπορείτε να καταναλώνετε τροφές που θα σας δώσουν ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ξηροί καρποί που μπορούν να προστεθούν στο πρωινό και η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών κατά τη διάρκεια της ημέρας θα σας βοηθήσουν να περάσετε τη μέρα δυναμικά.

Καταπολεμήστε την επίδραση του αλκοόλ πίνοντας νερό

Η επίδραση του αλκοόλ, που λαμβάνεται υπερβολικά την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, μπορεί να εξαλειφθεί πίνοντας περίπου δεκαπέντε ποτήρια νερό την 1η Ιανουαρίου. Με τον ίδιο τρόπο μπορούν να χρησιμοποιηθούν αφεψήματα από βότανα.

ΠΡΩΤΟΧΡΟΝΙΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

• ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΣΑΛΑΤΑ
• 2 αυγά (βραστά ή ομελέτα)
• 1 Φέτα στραγγισμένο άσπρο Τυρί Ή 2 Ολόκληρα ΚΑΡΥΔΙΑ
• ΧΟΡΤΑ

ARA

• 1 Φλιτζάνι Τσάι μαργαρίτα Ή MELISA + 10 ΑΜΥΓΔΑΛΑ ΩΜΟ

ΜΕΣΗΜΕΡΙ

• Θεραπεία ανανά
• 2 φέτες ανανά
• 1 ΣΠΟΡΟ ΛΙΝΟΥ Τ.Κ
• 4 κουταλιές της σούπας γιαούρτι
• 1 ΚΟΥΤΑΛΙ ΤΣΑΓΙΟΥ Κανέλα

ARA

• 1 Φλιτζάνι Τσάι ΚΕΡΑΣΙ
• 1 Φλιτζάνι ΚΑΦΕ με ΚΟΥΜΠΙ
• 10 ΦΙΣΤΙΚΙ ΜΕ ΚΕΛΥΦΙ

ΑΠΟΓΕΥΜΑ

• Αποτοξίνωση κολοκύθας (Κολοκύθα μεσαίου μεγέθους 2ου βαθμού και σοτάρουμε σε τηγάνι χωρίς λάδι)
• 4 κουταλιές της σούπας γιαούρτι ή 1 φλιτζάνι κεφίρ (με προσθήκη κύμινο)
• 2 ΤΕΜ ΚΑΡΥΔΙ

ARA

• 1 ΚΟΥΠΑ ΜΑΡΑΘΟΣ