Λέγοντας ότι η προσοχή στη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβάλλει σε μια υγιή εγκυμοσύνη και έναν τοκετό χωρίς προβλήματα, η Γυναικολογική Μαιευτική και IVF Specialist Op. Ο Δρ. Ο Onur Meray έκανε δηλώσεις για τη μέθοδο διατροφής και τις τροφές που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για μια υγιή εγκυμοσύνη και ομαλό τοκετό, ορισμένα τρόφιμα πρέπει να εγκαταλειφθούν εντελώς ή να περιοριστούν. Ποιες είναι λοιπόν αυτές οι τροφές και οι ομάδες τροφίμων;
Σνακ πρόχειρο φαγητό
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο η υγιής ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα όσο και η υγεία της μητέρας σχετίζονται άμεσα με τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνει η μητέρα. Η κατανάλωση τροφών με πολλές θερμίδες, επεξεργασμένες και χαμηλής περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να προκαλέσει ανεπαρκή πρόσληψη πολλών θρεπτικών συστατικών, όπως σίδηρο, πρωτεΐνη και φολικό οξύ, που χρειάζεται η μητέρα για την ανάπτυξη του μωρού. Για το λόγο αυτό, η ομάδα που πρέπει να αφαιρεθεί από τη λίστα και να εγκαταλειφθεί πρώτη είναι η ομάδα που ονομάζουμε junk food.
αλκοόλ
Τα αλκοολούχα ποτά δεν πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς αυξάνουν τον κίνδυνο αποβολής και θνησιγένειας. Δεν είναι ποτέ σωστό να χρησιμοποιώ τη δικαιολογία ότι αγόρασα πολύ λίγο, γιατί ακόμη και το πολύ λίγο αλκοόλ έχει αρνητική επίδραση στην ανάπτυξη του εγκεφάλου στο μωρό.
Ομάδες μη παστεριωμένων ποτών
Τα μη παστεριωμένα ποτά μπορεί να περιέχουν βακτήρια όπως σαλμονέλα, E. Coli και λιστέρια. Όλες αυτές οι βακτηριακές λοιμώξεις απειλούν τη ζωή του μωρού. Προκειμένου να αποφευχθεί ο κίνδυνος μόλυνσης, συνιστάται η κατανάλωση γάλακτος, τυριού, γαλακτοκομικών προϊόντων και ορισμένων χυμών φρούτων ως παστεριωμένοι.
καφεΐνη
Η υψηλή πρόσληψη καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει επιβράδυνση της ανάπτυξης του εμβρύου και να γεννηθεί το μωρό με χαμηλό βάρος. Επιπλέον, η πρόσληψη καφεΐνης θα πρέπει να περιοριστεί στα 200 mg κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς η καφεΐνη απορροφάται γρήγορα και περνά στον πλακούντα και το έμβρυο. Αυτό ισοδυναμεί με κατά μέσο όρο 2 φλιτζάνια καφέ.
Ωμά αυγά, κακοψημένα ή ωμό κρέας και ωμό ψάρι
Θα ήταν ωφέλιμο να μην προτιμάτε τροφές που καταναλώνονται ωμά, καθώς αυξάνουν τον κίνδυνο βακτηριακής μόλυνσης. Ναυτία, έμετος, πυρετός, κράμπες στο στομάχι και συσπάσεις της μήτρας μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα αυτών των λοιμώξεων. Μπορεί επίσης να προκαλέσει πρόωρο τοκετό ή θνησιγένεια.Επιπλέον, είναι σημαντικό να προσέχετε την καλομαγειρεμένη και παστεριωμένη διατροφή, καθώς ορισμένες λοιμώξεις προκαλούν μόνιμες νευρολογικές βλάβες στο μωρό.
Ψάρια με υψηλό υδράργυρο
Ο υδράργυρος είναι ένα εξαιρετικά τοξικό στοιχείο και είναι ιδιαίτερα υψηλό στις μολυσμένες θάλασσες. Η υψηλή πρόσληψη υδραργύρου προκαλεί τοξικές επιδράσεις στα νεφρά, το ανοσοποιητικό σύστημα και το νευρικό σύστημα. Ειδικά στον ωκεανό, ο ξιφίας, ο καρχαρίας και ο τόνος έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο. Το ποσοστό υδραργύρου δεν είναι υψηλό σε κάθε ψάρι και είναι σημαντικό να ταΐζετε με ψάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά τα ψάρια που θα καταναλωθούν θα πρέπει να ερευνηθούν καλά και να αποφασιστούν.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει