Τρόποι για την προστασία της υγείας της καρδιάς σε εποχές

Είναι πιο σημαντικό από ποτέ να προστατεύσουμε την υγεία της καρδιάς αυτές τις μέρες που ο κρύος καιρός αρχίζει να εμφανίζεται. Ο χειμώνας είναι η εποχή που τα εμφράγματα είναι πιο συνηθισμένα. Την περίοδο που ο Covid ήταν ευρέως διαδεδομένος, είδαμε ότι άτομα με κίνδυνο καρδιαγγειακής απόφραξης έκαναν αίτηση σε νοσοκομεία με καρδιακά επεισόδια μετά από αυτή την ασθένεια. Η καρδιά μας θέλει να πάρει περισσότερο οξυγόνο στον κρύο καιρό. Όσο πιο πλούσιο είναι το αίμα που τροφοδοτεί την καρδιά σε οξυγόνο, όσο πιο στενά είναι τα αγγεία της καρδιάς, τόσο περισσότερο δεν θα προκαλέσει κρίση και θα διαχειριστεί την καρδιά. Δεδομένου ότι η ποσότητα οξυγόνου στον αέρα μειώνεται κατά τους χειμερινούς μήνες, το σώμα αντλεί λιγότερο οξυγονωμένο αίμα στην καρδιά. Για το λόγο αυτό η καρδιά δεν μπορεί να λάβει το αίμα που χρειάζεται τους χειμερινούς μήνες. Ο Καρδιαγγειακός Χειρουργός Καθ. Ο Δρ. Ο Barış Çaynak έδωσε πληροφορίες σχετικά με τρόπους προστασίας της υγείας της καρδιάς το χειμώνα…

ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΕ ΑΠΟ ΤΟΝ ΙΟ της ΓΡΙΠΗΣ, ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΗΝ ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΧΕΡΙΑ

Η πιο κοινή περίοδος γρίπης (γρίπη) είναι οι χειμερινοί μήνες. γρίπη; προκαλούν κρυολόγημα, γρίπη και πυρετό. Όπως ο ιός Covid, με τον οποίο είμαστε πλέον πολύ εξοικειωμένοι, μεταδίδεται με τον αέρα και την επαφή. Πέρυσι, κρούσματα γρίπης σχεδόν δεν παρατηρήθηκαν, καθώς φροντίσαμε για τη μάσκα και τους κανόνες απόστασης. Ωστόσο, καθώς επιστρέψαμε στην κανονική μας ζωή ως αποτέλεσμα του εμβολιασμού κατά του Covid, σημειώθηκε αύξηση των κρουσμάτων γρίπης ως αποτέλεσμα των ακάλυπτων επαφών, ειδικά σε εσωτερικούς χώρους. Καθώς το σώμα θερμαίνεται, η καρδιά αρχίζει να χτυπά πιο γρήγορα. Αυτό αυξάνει τις ανάγκες της καρδιάς σε οξυγόνο. Το κρύο κάνει επίσης το σώμα να χάνει υγρά. Η αφυδάτωση μειώνει την αρτηριακή πίεση, μειώνοντας την ποσότητα του οξυγόνου που πηγαίνει στην καρδιά. Ειδικά όταν έχετε γρίπη, είναι απαραίτητο να καλύψετε τις ανάγκες σε βιταμίνες πίνοντας πολλά υγρά και καταναλώνοντας φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Φροντίστε να πλένετε συχνά τα χέρια σας σε πολυσύχναστα περιβάλλοντα. Επειδή ασθένειες όπως η γρίπη και το κρυολόγημα εξαπλώνονται πολύ γρήγορα με την επαφή με τα χέρια. Όταν αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως πυρετός, βήχας, αδιαθεσία, είναι σίγουρα χρήσιμο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ειδικά όσοι έχουν καρδιοπάθεια ή κίνδυνο καρδιοπάθειας θα πρέπει να δώσουν προσοχή στη γρίπη και το κρυολόγημα. Τα τελευταία χρόνια, η πλειονότητα των καρδιακών προσβολών έχει παρατηρηθεί σε άτομα που είχαν Covid.

Ο ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΚΗΣ ΕΜΦΑΡΜΟΓΗΣ ΑΥΞΑΝΕΤΑΙ ΟΤΑΝ ΧΩΡΙΣ ΦΑΡΜΑΚΑ

Ο Καρδιαγγειακός Χειρουργός Καθ. Ο Δρ. Ο Barış Çaynak είπε: «Όταν παραλείπεται ακόμη και μία δόση φαρμάκων όπως η καρδιά, η αρτηριακή πίεση ή τα αραιωτικά του αίματος, μπορεί ξαφνικά να προκαλέσει καρδιακή προσβολή. Πλέον δίνουμε στους ασθενείς 3-4 μηνιαίες αναφορές για να μπορούν να προμηθευτούν τα φάρμακά τους πιο εύκολα. Τα φάρμακα πρέπει να παρέχονται στην ώρα τους και δεν πρέπει να αφήνονται στην τελευταία στιγμή και να παραμελούνται. Είναι χρήσιμο να μην το αφήνετε για την τελευταία μέρα σκεπτόμενος «θα πάω να αγοράσω φάρμακα αφού τελειώσουν όλα τα φάρμακα». Επειδή ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής αυξάνεται όταν είστε χωρίς φάρμακα. Είναι επίσης σημαντικό να διατηρήσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα ισχυρό κατά τους χειμερινούς μήνες. Τα συμπληρώματα βιταμίνης C και D, η αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε και η υποστήριξη ψευδάργυρου θα υποστηρίξουν αυτό το ζήτημα.

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΤΡΑΠΕΖΙ ΣΑΣ ΣΤΙΣ ΣΥΝΑΝΤΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Οι διατροφικές μας συνήθειες αλλάζουν επίσης κατά τους χειμερινούς μήνες. Οι άνθρωποι αρχίζουν να καταναλώνουν περισσότερα λιπαρά και ζαχαρούχα τρόφιμα. Για το λόγο αυτό, οι χειμερινοί μήνες είναι αρκετά επικίνδυνοι ως προς την αλλαγή γενικών συνηθειών. Τους χειμερινούς μήνες αυξάνονται οι κατ' οίκον συναντήσεις, συγκεντρώνονται πολυσύχναστες ομάδες, τρώγονται γεύματα. Τέτοιες στιγμές είναι ωφέλιμο να προτιμάτε πιο ελαφριά γεύματα στο τραπέζι.

ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΚΙΝΗΣΗ ΣΑΣ ΤΟ ΧΕΙΜΩΝΑ

Ο Καρδιαγγειακός Χειρουργός Καθ. Δρ. είπε, «Το εύρος της κίνησης μειώνεται τους χειμερινούς μήνες». Ο Δρ. Ο Barış Çaynak είπε: «Ενώ το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους είναι η αγαπημένη μας, φιλική προς την καρδιά άσκηση καρδιο, μπορεί να μην είναι δυνατό να κάνουμε πολύ υπαίθριο περπάτημα τους χειμερινούς μήνες. Σε εσωτερικούς χώρους, το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους είναι πιο ωφέλιμο από το περπάτημα σε διάδρομο. Όταν ο καιρός κρυώνει, οι άνθρωποι δυσκολεύονται να κάνουν αθλήματα σε εξωτερικούς χώρους. Για το λόγο αυτό, πρέπει να δημιουργήσουμε έναν χώρο κίνησης για τον εαυτό μας σε κλειστούς χώρους. Προειδοποιεί ότι πηγαίνοντας στο γυμναστήριο ή κάνοντας αθλήματα στο σπίτι, θα πρέπει να συνεχιστεί η δραστήρια ζωή τους χειμερινούς μήνες.

ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ τις ξαφνικές κινήσεις

Τους χειμερινούς μήνες γίνονται περισσότερες βαριές ασκήσεις. Αυτό ενέχει κίνδυνο για την καρδιά. Γεγονότα όπως το περπάτημα ενάντια σε έναν δυνατό αέρα, το σπρώξιμο ενός αυτοκινήτου στο χιόνι μπορεί να προκαλέσουν καρδιακή προσβολή στο άτομο. Ειδικά εάν το άτομο έχει απόφραξη στα αγγεία της καρδιάς, δεν μπορεί να πάει αρκετό αίμα στον καρδιακό μυ. Επιπλέον, όταν η καρδιά δουλεύει πολύ με βαριές ασκήσεις, προκαλεί κρίση. Ιδιαίτερα όσοι έχουν πόνο στο στήθος, γενετική καρδιοπάθεια στην οικογένειά τους, προβλήματα βάρους, χοληστερόλη, αρτηριακή πίεση και διαβήτη και όσοι καπνίζουν. Θα πρέπει να αποφεύγουν τις βαριές ασκήσεις και τις απότομες κινήσεις σε κρύο καιρό το χειμώνα.

ΦΘΟΡΑ ΣΕ ΣΤΡΩΜΑΤΑ, ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΣΤΡΩΜΑ

Ο Καρδιαγγειακός Χειρουργός Καθ. Δρ. είπε: «Η επαφή με κρύο αέρα μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή». Ο Δρ. Ο Barış Çaynak είπε, «Η ξαφνική έξοδος από ένα ζεστό περιβάλλον σε κρύο αέρα μπορεί να προκαλέσει καρδιακούς σπασμούς. Όταν κάποιος πηγαίνει από ένα ζεστό σε ένα κρύο περιβάλλον, δεν πρέπει να έρχεται σε επαφή με το κρύο χωρίς να ντύνεται με τρόπο που να διατηρεί το στήθος ζεστό. Όταν πηγαίνετε από ένα εξαιρετικά ζεστό περιβάλλον σε ένα κρύο περιβάλλον, το σώμα εκτίθεται σε μια σοβαρή αλλαγή θερμοκρασίας. Δεν συνιστούμε στους καρδιοπαθείς να μπουν στη σάουνα. Ακόμα κι αν πάνε στη σάουνα, δεν θέλουμε να φύγουν από τη σάουνα και να μπουν στην κρύα πισίνα ξαφνικά. Όταν το σώμα παραμένει σε θερμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα αγγεία της καρδιάς διαστέλλονται μαζί με όλα τα αιμοφόρα αγγεία. Όταν το άτομο κρυώνει ξαφνικά από τη ζέστη, υπάρχει ένας ξαφνικός σπασμός στην ποσότητα του αίματος που πηγαίνει στην καρδιά και υπάρχει μια σοβαρή μείωση στην ποσότητα του αίματος. Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να αποφύγετε τη διαφορά ζεστού-κρύου κατά τους χειμερινούς μήνες. Αντί να φοράτε ένα μόνο στρώμα χοντρού ρούχου όπως ένα πουλόβερ, το να φοράτε στρώσεις ρούχων θα είναι πιο ωφέλιμο όσον αφορά την προστασία του σώματος», είπε.