Η εγκυμοσύνη, η οποία διαρκεί περίπου σαράντα εβδομάδες, είναι η περίοδος κατά την οποία μια γυναίκα παίρνει το γρηγορότερο βάρος στη ζωή της. Η αύξηση βάρους, η οποία είναι πολύ σημαντική τόσο για την υγεία της μέλλουσας μητέρας όσο και για την υγιή ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα της μητέρας, έχει μια ιδιαίτερη θέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στη φυσική πορεία της εγκυμοσύνης, η ναυτία, το κάψιμο και το ξύσιμο στο στομάχι, το αίσθημα συχνής πείνας ή η συνεχής επιθυμία για σνακ μπορεί να προκαλέσουν αύξηση βάρους. Η απόκτηση ιδανικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η εύκολη απώλεια αυτών των βαρών είναι ένα θέμα που προσελκύει την προσοχή ειδικά για τις μέλλουσες μητέρες.
Από το Τμήμα Μαιευτικής και Γυναικολογίας του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Yeni Yüzyıl Gaziosmanpaşa, ο Δρ. Εκπαιδευτής Το μέλος efik Gökçe απάντησε στις ερωτήσεις σχετικά με τον «έλεγχο του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης».
Η διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική ανάπτυξη του παιδιού.
Το βάρος που πρέπει να αποκτηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σε στενότερο εύρος σε γυναίκες με προβλήματα υπέρβαρου. Αυτό το βάρος οφείλεται στην αυξημένη ποσότητα ιστού (μήτρα, στήθος, αυξημένος όγκος αίματος) σε έγκυες γυναίκες, στην αυξημένη ποσότητα υγρών στο σώμα, στο μωρό και στις δομές που το προστατεύουν και το τρέφουν. Λιγότερη αύξηση βάρους σε αυτό σημαίνει τη χρήση των υπαρχόντων αποθεμάτων λίπους και πρωτεϊνών της μητέρας για τη συνέχιση της εγκυμοσύνης.
Η μέση αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 12.9 κιλά.
Οι έγκυες γυναίκες αρχίζουν συνήθως να παίρνουν βάρος γύρω στη 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Η απώλεια της όρεξης και οι δυσκολίες στο φαγητό μετά από ναυτία και έμετο, οι οποίες αυξάνονται με την επίδραση της ορμόνης εγκυμοσύνης B-HCG, η οποία αυξάνεται τους πρώτους 3 μήνες, αποτελούν εμπόδια για την αύξηση του βάρους. Με την επίδραση της ορμόνης HPL να αυξάνεται τους επόμενους τρεις μήνες, η έγκυος γυναίκα αρχίζει να παίρνει βάρος με την αύξηση της όρεξης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η πρόσληψη τροφής πάνω από την ενεργειακή απαίτηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ευθέως ανάλογη με την αύξηση βάρους. Κατά το 1ο, το 2ο και το 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, υπάρχει μια πρόσθετη ενεργειακή ανάγκη περίπου 0, 300 και 400 kcal/ημέρα, αντίστοιχα. Φυσικά, αυτές οι τιμές ποικίλλουν ανάλογα με τον δείκτη μάζας σώματος της εγκύου. Οι ημερήσιες θερμίδες και ενεργειακές ανάγκες των εγκύων σε κάθε τρίμηνο μπορούν να υπολογιστούν χρησιμοποιώντας έτοιμα γραφικά εισάγοντας την ηλικία, το ύψος και το βάρος της μητέρας κατά τη στιγμή της σύλληψης. Η μέτρια άσκηση 30 λεπτών ή περισσότερο την ημέρα συνιστάται για υγιή έλεγχο του βάρους των εγκύων γυναικών.
Η ανεπαρκής αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλεί ποικίλες αρνητικές συνέπειες. Τα μωρά γυναικών με ανεπαρκή αύξηση βάρους είναι πιο αδύναμα και μικρότερα και στη συνέχεια αυτά τα μωρά μπορεί να εμφανίσουν αυξημένη ανοχή στη γλυκόζη, υπέρταση, στεφανιαία νόσο και οι έγκυες γυναίκες που αποκτούν ανεπαρκές βάρος δεν μπορούν να παράγουν αρκετό γάλα για τα μωρά τους.
Αντίθετα, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος υπερβολικής αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προδιάθεση για καισαρική τομή σε έγκυες γυναίκες, παχυσαρκία, διαβήτη κύησης, προεκλαμψία, διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακές παθήσεις, μεταβολικό σύνδρομο. Η υπερβολική αύξηση βάρους έχει επίσης επιπτώσεις στο μωρό. Αυτά τα αποτελέσματα μπορούν να θεωρηθούν ως ένα μεγάλο ή μεγάλο μωρό για την ηλικία κύησης, χαμηλές βαθμολογίες Apgar, υπογλυκαιμία (χαμηλό σάκχαρο στο αίμα) και πολυκυτταραιμία. Οι έγκυες γυναίκες που παίρνουν υπερβολικό βάρος έχουν υψηλότερο κίνδυνο να είναι υπέρβαρες ή παχύσαρκες. Επιπλέον, έχει αναφερθεί ότι χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης, η υπέρταση και άλλες μεταβολικές παθήσεις μπορεί να αναπτυχθούν στη μετέπειτα ζωή του μωρού. Ως αποτέλεσμα, η διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική ανάπτυξη του παιδιού.
Η αναιμία λόγω ανεπάρκειας φυλλικού οξέος είναι 8 φορές συχνότερη σε δίδυμες κυήσεις από ό, τι σε μεμονωμένες κυήσεις.
Ο μεταβολικός ρυθμός των μητέρων με δίδυμες κυήσεις είναι περίπου 10% υψηλότερος από εκείνους με μία κύηση. Οι φυσιολογικές αλλαγές σε έγκυες γυναίκες είναι πιο συχνές σε πολλαπλές κυήσεις. Ο όγκος του πλάσματος αίματος αυξάνεται περισσότερο, τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης, λευκωματίνης και βιταμινών στο αίμα μειώνονται περισσότερο.
Δεν υπάρχει τυπική διατροφική οδηγία για πολλαπλές εγκυμοσύνες. Ωστόσο, για τις εγκύους, 20% πρωτεΐνες, 40% λιπαρά και 40% υδατάνθρακες θα πρέπει να είναι στην καθημερινή τους διατροφή. Συνιστάται δίαιτα 40% υψηλότερων θερμίδων σε δίδυμη κύηση. Η σιδηροπενική αναιμία είναι 2.5-4 φορές μεγαλύτερη σε δίδυμες κυήσεις. Η αναιμία λόγω ανεπάρκειας φυλλικού οξέος είναι 8 φορές συχνότερη σε δίδυμα απ 'ό, τι σε μεμονωμένες εγκυμοσύνες. Για να αποφευχθεί αυτό, συνιστάται ημερήσιο συμπλήρωμα 1 mg φολικού οξέος για δίδυμα. Συνιστάται ημερήσια πρόσληψη 1000 IU βιταμίνης D και 2000-2500 mg/ημέρα ασβεστίου για δίδυμες κυήσεις.
Είναι δυνατόν να χάσετε το υπερβολικό βάρος που κερδίσατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με υγιή τρόπο μετά την εγκυμοσύνη.
Δεν χάνεται όλο το βάρος που αποκτάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά τη γέννηση. Η μέση αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 12.9 κιλά. Η μεγαλύτερη απώλεια βάρους είναι 5,4 κιλά κατά τη γέννηση και περίπου 2 κιλά σε 4 εβδομάδες κατά την παρακολούθηση. Μεταξύ 2 εβδομάδων και 6 μηνών, χορηγούνται επιπλέον 2.5 κιλά, έτσι ώστε να μένει κατά μέσο όρο 1 κιλό. Το υπερβολικό βάρος που έχει αποκτηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να χαθεί με υγιή τρόπο μετά την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, ο έλεγχος του βάρους είναι επίσης σημαντικός για τις έγκυες γυναίκες. Επειδή οι παχύσαρκες γυναίκες πριν την εγκυμοσύνη είναι πιο πιθανό να έχουν υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος αυτών των επιπλοκών, συνιστάται ιδιαίτερα στις μέλλουσες μητέρες να έχουν το ιδανικό βάρος. Η δίαιτα και η άσκηση είναι πιο αποτελεσματικά στη μείωση του βάρους προκειμένου να χάσετε το περιττό βάρος με υγιή τρόπο πριν και μετά την εγκυμοσύνη.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει