Ο Dr.Sıla Gürel έδωσε σημαντικές πληροφορίες για το θέμα. Η επαρκής και ισορροπημένη διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική για τη γενική υγεία μας. Όταν εξετάζουμε τις έρευνες σχετικά με τη σχέση μεταξύ της διατροφής και της υγείας του σώματος. Το να μην τρώτε αρκετά και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βλάψει το μεταβολισμό σας, να περιπλέξει τη διαδικασία απώλειας βάρους σας και να επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργία ζωτικών οργάνων όπως η καρδιά και το ήπαρ. Στην πραγματικότητα, ο υποσιτισμός μπορεί να προκαλέσει ταχεία γήρανση του δέρματος καθώς και να επηρεάσει ολόκληρο το σώμα.
Η επαρκής και ισορροπημένη διατροφή διατηρεί τα κύτταρα του δέρματος ισχυρά και ζωντανά. Ωμέγα 3 (Η ομάδα ψαριών τροφίμων είναι η πλουσιότερη από την άποψη των Ωμέγα 3. Βρίσκεται επίσης σε σολομό και τόνο, καθώς και σε σκουμπρί, σαρδέλες και γάδο. Είναι επίσης άφθονο σε καρύδια, σπόρους chia ή chia, σπόρους κάνναβης, κουρτίνα, σπανάκι και λάχανο. ποσότητα) και Ωμέγα 3 (Τρόφιμα που είναι πλουσιότερα σε όρους Ωμέγα 6: βρώμη, κάσιους, κοτόπουλο, αμύγδαλα, καρύδια, σησαμέλαιο, αραβοσιτέλαιο, βούτυρο κακάο), αιθέρια έλαια (Essential Fatty Acids. People πάρτε το από έξω για να διατηρήσετε τη ζωή τους. Αυτό που χρειάζεται είναι λιπαρά οξέα που δεν μπορούν να παραχθούν στο σώμα. Υπάρχουν 6 απαραίτητα λιπαρά οξέα γνωστά στον άνθρωπο. Αυτά είναι το άλφα λινελαϊκό οξύ (ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ), λινελαϊκό οξύ (ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ) και αραχιδονικό οξύ.) ενισχύει τη μεμβράνη που περιβάλλει τα κύτταρα του δέρματος.
Κάνει το δέρμα πιο σφιχτό και νεότερο και αποτρέπει τις ρυτίδες. Αποτρέπει τη μόλυνση των πληγών στο δέρμα και τις βοηθά να επουλωθούν γρήγορα. Η έλλειψη αιθέριων ελαίων προκαλεί το δέρμα να στεγνώσει και να γερνάει γρήγορα. Χάρη στην κανονική κυκλοφορία του αίματος που συνοδεύεται από την ιδανική ισορροπία των λιπαρών ωμέγα, περισσότερο οξυγόνο μεταφέρεται στο δέρμα. Η ιδανική ισορροπία των λιπαρών Ωμέγα 3 και Ωμέγα 6 είναι επίσης αποτελεσματική στην εξάλειψη των προβλημάτων του δέρματος, όπως η ακμή και τα σπυράκια. Τέτοια δερματικά προβλήματα προκαλούνται από έλλειψη βιταμινών Α, Δ και Ε, καθώς και από έλλειψη αιθέριων ελαίων Ωμέγα. Η βιταμίνη C, το σελήνιο και το νερό παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος, αφαιρώντας τις ρυτίδες ή αποτρέπουν το σχηματισμό τους. Πιστεύεται ότι η βιταμίνη C δημιουργεί το σήμα που απαιτείται για τη σύνθεση κολλαγόνου. Τα φρέσκα φρούτα και τα μούρα που τρώμε συχνά είναι πολύ καλές πηγές βιταμίνης C.
Η βιοτίνη που βρίσκεται στο γάλα, τα αυγά, τις ντομάτες, το γκρέιπφρουτ, τα αμύγδαλα, το μαρούλι και το κουνουπίδι είναι επίσης απαραίτητη για υγιές, λαμπερό δέρμα και μαλλιά. Το συνένζυμο Q 10 ασχολείται με την παραγωγή ενέργειας και ως αντιοξειδωτικό. Με τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, παίζει ρόλο στη μείωση των επιπτώσεων της γήρανσης. Το συνένζυμο Q 10 έχει επίσης θετικά αποτελέσματα στην υγεία του δέρματος και των μαλλιών. Το λιποϊκό οξύ, το οποίο μπορείτε να πάρετε καταναλώνοντας άπαχο και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κόκκινο κρέας, ζυμωμένα, ψωμιά ολικής αλέσεως και προϊόντα δημητριακών σε ορισμένες μερίδες, εξασφαλίζει την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος και σας κάνει να φαίνεστε πιο έντονοι, ζωντανοί και νέοι.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει