8 Συμπεριφορές που αποτρέπουν το πόσιμο νερό

Ο Dr.Fevzi Özgönül έδωσε σημαντικές πληροφορίες για το θέμα. Με την έναρξη των καλοκαιρινών μηνών, η θερμοκρασία του αέρα αυξάνεται επίσης. Το μεγαλύτερο πρόβλημα μας είναι η δίψα, εκτός από το ότι δίνουμε προσοχή στη διατροφή μας σε ζεστό καιρό. Το μεγαλύτερο μέρος του σώματός μας αποτελείται από νερό. Αν και το ποσοστό αυτό ποικίλλει από άτομο σε άτομο, ηλικία, δομή σώματος και αν είναι άνδρες ή γυναίκες, το ποσοστό κυμαίνεται μεταξύ 55-65% στους άνδρες και 50-60% στις γυναίκες. Οι απώλειες νερού στο σώμα μπορεί να έχουν πολύ σοβαρές συνέπειες. Η απώλεια νερού ονομάζεται αφυδάτωση στην ιατρική.

8 Συμπεριφορές που αποτρέπουν το πόσιμο νερό

1. Πίνοντας πολλά ποτά όπως τσάι και καφές. Εάν πίνουμε πολύ τσάι και καφέ, πρέπει να κάνουμε έναν κανόνα για τον εαυτό μας και να μην πίνουμε το δεύτερο τσάι ή τον καφέ χωρίς να πίνουμε ένα ποτήρι νερό μετά από κάθε τσάι ή καφέ που πίνουμε.

2. Να φιλοξενήσει πολλούς επισκέπτες. Δεδομένου ότι η προσφορά νερού στον επισκέπτη θεωρείται ότι τον προσβάλλει, ακόμη και ο επισκέπτης που ζητά νερό αναγκάζεται να πιει τσάι ή καφέ. Ας φέρουμε ένα ποτήρι νερό για τον εαυτό μας, για τον επισκέπτη του σπιτιού μας, δίπλα στο τσάι ή τον καφέ μας, και αφού πάρουμε μια γουλιά από το τσάι, συνεχίζουμε να πίνουμε νερό. sohbetας γίνουμε μέλη.

3. Προσπαθώντας να το πιείτε προσθέτοντας λεμόνι στο νερό, προσθέτοντας κανέλα ή προσθέτοντας ένα αρωματικό φυτό σε αυτό και αλλάζοντας τη γεύση του. Ξεχνώντας τη φυσική γεύση του νερού.

4. Πιστεύοντας ότι είναι λάθος να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Αν θέλουμε να καταναλώνουμε υγρό κατά τη διάρκεια του γεύματος, ας προσπαθήσουμε να προτιμήσουμε το νερό. Έτσι, μπορούμε να πάρουμε περισσότερη γεύση και γεύση από το φαγητό.

5. Προσπαθώντας να πιείτε 2 ποτήρια νερό με άδειο στομάχι πριν φάτε για να χάσετε βάρος και να αποφύγετε το νερό. Ας μην πίνουμε νερό ακριβώς πριν από το γεύμα με άδειο στομάχι, μπορεί να πιει κατά τη διάρκεια του γεύματος. Ας πούμε ακόμη και υγρά τρόφιμα όπως σούπα μετά το γεύμα.

6. Τρώτε πολλά φρούτα. Δεδομένου ότι τα φρούτα έχουν άφθονο υγρό, μπορούν κρυφά να μειώσουν την επιθυμία μας να πιούμε νερό.

7. Η προσπάθεια να πίνουμε περισσότερο νερό από το απαραίτητο θα μειώσει ή ακόμη και θα αποτρέψει την επιθυμία μας να πιούμε νερό μετά από λίγο. Εάν το σώμα μας δεν θέλει νερό, ακόμα κι αν πίνουμε 3 λίτρα νερό, δεν θα το κάνουμε. Ακριβώς επειδή το πιέζουμε, αμβλύνουμε την επιθυμία του για νερό.

8. Λέγεται γενικά ότι πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον 2.5-3 λίτρα νερό την ημέρα. Είναι μια πολύ σωστή δήλωση, αλλά αν δεν θέλουμε να πιούμε νερό, είναι λάθος να προσπαθούμε να πίνουμε νερό χωρίς να εξαλείφουμε τους λόγους και χωρίς να έχουμε την αίσθηση της δίψας. Επειδή σε κάνει να μισείς το πόσιμο νερό.