Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για μεγάλα ταξίδια

ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για μεγάλα ταξίδια
ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για μεγάλα ταξίδια

Με τις διακοπές και τις καλοκαιρινές διακοπές, οι παραθεριστές άρχισαν να φεύγουν. Οι ειδικοί που προειδοποιούν εκείνους που θα κάνουν μακρινά ταξίδια τονίζουν ότι ο ανεπαρκής ύπνος θα προκαλέσει έλλειψη προσοχής κατά την οδήγηση. Μελέτες δείχνουν ότι περίπου 100 χιλιάδες ατυχήματα και 1500 θάνατοι συμβαίνουν κάθε χρόνο λόγω της κουρασμένης και αϋπνίας οδήγησης. Σχετικά με το θέμα, η Ένωση ύπνου δηλώνει ότι 6-8 ώρες ύπνου πριν από την αναχώρηση θα μειώσει τον κίνδυνο ατυχημάτων.

Σε αυτό το πλαίσιο, ο Γενικός Διευθυντής του İşbir Bedding Ahmet Tokeri επεσήμανε ότι τα προβλήματα ύπνου που αντιμετώπισαν κατά τη διάρκεια της πανδημικής διαδικασίας εξακολουθούν να συνεχίζονται και δήλωσε ότι ένας ποιοτικός ύπνος πριν πάει σε διακοπές θα είναι πιο σημαντικός για μεγάλα ταξίδια.

Προκαλεί δυσκολία συγκέντρωσης

Μελέτες δείχνουν επίσης ότι η κουρασμένη και αϋπνία οδήγηση είναι από τους πιο επικίνδυνους και σημαντικούς τύπους ατυχημάτων, όπως και η μεθυσμένη οδήγηση.

Επισημαίνοντας ότι ο ύπνος ανοίγει το δρόμο για σωματική ανάπαυση, ο Tokeri είπε, «Η ποιότητα του ύπνου είναι πολύ σημαντική για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Εάν δεν κοιμάστε καλά, οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν ορισμένα προβλήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έλλειψη ύπνου και χρόνια αϋπνία. Μπορεί να προκαλέσει αρνητικές συνέπειες όπως έλλειψη προσοχής, δυσκολία στη συγκέντρωση, κακή απόδοση, υψηλή αρτηριακή πίεση και ευερεθιστότητα που θα μειώσει την ποιότητα ζωής σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, ενώ επηρεάζει αρνητικά την οδηγική απόδοση, προκαλεί επίσης σοβαρά ατυχήματα.

Το 17.1% των τροχαίων ατυχημάτων οφείλεται στην έλλειψη ύπνου.

Ο Tokeri είπε, «Κοιτάζοντας τα δεδομένα που δημοσιεύθηκαν για το θέμα, τα ατυχήματα που οφείλονται στην αϋπνία αντιπροσωπεύουν το 17.1% όλων των τροχαίων ατυχημάτων. Σε αυτό το σημείο, η επιλογή κρεβατιού έχει μεγάλη σημασία για την ποιότητα του ύπνου του ατόμου. Παράγοντες όπως το να μην είναι κατάλληλοι για το άτομο και να μην είναι σε επαρκείς διαστάσεις είναι μεταξύ των κύριων λόγων που επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του ύπνου. Αν πιστεύουμε ότι το ένα τρίτο της ζωής μας ξοδεύεται στον ύπνο. Ένας ποιοτικός και υγιής ύπνος είναι απαραίτητος όχι μόνο για μεγάλα ταξίδια, αλλά και για την αποφυγή προβλημάτων ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, το να είσαι πίσω από το τιμόνι για μεγάλο χρονικό διάστημα φέρνει προβλήματα όπως πόνος και κράμπες στην περιοχή του κεφαλιού, του λαιμού και της μέσης. Προκειμένου να αποφευχθούν τέτοια προβλήματα, η χρήση μαξιλαριών στήριξης έχει μεγάλη σημασία. "

Armin

sohbet

    Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει

    Yorumlar