Τα ποδήλατα, ένα από τα μεγαλύτερα πάθη της παιδικής ηλικίας και μαρτυρούν τις πιο ευχάριστες στιγμές μας, αυξάνουν τη δημοτικότητά τους μέρα με τη μέρα. Τα ποδήλατα, τα οποία χρησιμοποιούνται ως μέσο μεταφοράς σε πολλές πόλεις, προσφέρουν επίσης εξαιρετικές επιλογές για τους λάτρεις των φυσικών σπορ.
Πολλοί άνθρωποι που θέλουν να περάσουν χρόνο σε επαφή με τη φύση, ξεφεύγοντας από προβλήματα όπως το άγχος και το άγχος που προκαλούνται από την πολυάσχολη ζωή της πόλης και το πλήθος, πρόσφατα στράφηκαν σε υπαίθρια αθλήματα. Η ποδηλασία, η οποία έχει γίνει ένα άθλημα που προτιμούν πολλοί άνθρωποι από φοιτητές πανεπιστημίου για συνταξιούχους, είναι πολύ ευχάριστη, αλλά ενέχει επίσης κίνδυνο.
Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε κράνος
Η ιδέα της ποδηλασίας σε εξωτερικούς χώρους, η αίσθηση του ανέμου, μπορεί να είναι πολύ ελκυστική για εσάς. Ωστόσο, αν και η ποδηλασία είναι μια ευχάριστη και υγιής δραστηριότητα, μπορεί να έχει ανεπιθύμητα αποτελέσματα εάν δεν ληφθούν προφυλάξεις.
Το κράνος είναι ένα από τα μέτρα ασφαλείας που πρέπει σίγουρα να ληφθούν. Επειδή η χρήση ποδηλάτου σημαίνει εξισορρόπηση σε δίτροχο σύστημα και αυτή η ισορροπία μπορεί μερικές φορές να διαταραχθεί εκτός ελέγχου σας. Φορώντας κράνος κατά την οδήγηση, δεν θα θέσετε σε κίνδυνο την ασφάλειά σας σε περίπτωση πιθανού ατυχήματος.
Προετοιμάστε τα μανικετόκουμπα και τα γάντια σας
Δεν χρειάζεται να φοράτε μανσέτες, γόνατα ή γάντια κατά την οδήγηση. Επειδή υπάρχει σύστημα ζώνης ασφαλείας και κουκούλα του οχήματος που σας προστατεύει σε πιθανές περιπτώσεις ατυχήματος. Ωστόσο, η κατάσταση στη μοτοσυκλέτα είναι πολύ διαφορετική. Το σώμα σας είναι ευάλωτο από όλες τις πλευρές. Σε αυτό το σημείο, είναι πραγματικά απαραίτητο να μετατρέψετε το σώμα σας σε ένα σύστημα αμαξώματος. Για αυτό, χρειάζεστε μανσέτες, γόνατα και γάντια. Όταν λαμβάνετε αυτές τις προφυλάξεις, ακόμη και αν αντιμετωπίσετε μια οπισθοδρόμηση, μπορείτε να το απαλλαγείτε με την ελάχιστη δυνατή ζημιά.
Ποτέ χωρίς γυαλιά
Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας με το ποδήλατο, πρέπει να είστε προσεκτικοί και ακριβείς απέναντι σε οτιδήποτε μπορεί να απειλήσει την ασφάλειά σας από έξω. Για αυτό, πρέπει να ανοίξετε τα μάτια σας, για να το πείτε. Έτσι, το όραμά σας πρέπει να είναι πάντα υγιές. Μπορεί να πάρετε μύγες ή σκόνη στα μάτια σας σε μια στιγμή. Ο άνεμος μπορεί να φυσάει δυνατά, ο ήλιος μπορεί να έρθει απευθείας στα μάτια σας, και σε τέτοιες περιπτώσεις, τα μάτια σας θα κλείσουν ενστικτωδώς. Αυτές οι στιγμές, ίσως όχι περισσότερο από λίγα δευτερόλεπτα, μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια ελέγχου, χτύπημα πεζού ή ζώου ή χτύπημα από διαφορετικό όχημα. Προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η πιθανότητα τέτοιων ατυχημάτων, δεν πρέπει να παραλείψετε να φοράτε τα γυαλιά σας κάθε φορά που κάνετε ποδήλατο.
Κρατήστε τα χέρια σας στο φρένο όταν πηγαίνετε προς τα κάτω
Η εναλλαγή από αυτήν την πλαγιά μπορεί να φαίνεται σαν μια πολύ ευχάριστη και γεμάτη αδρεναλίνη στιγμές, αλλά το παραμικρό ατύχημα μπορεί να έχει αποτελέσματα που ποτέ δεν σκεφτήκατε ότι είναι δυνατόν. Για αυτόν τον λόγο, μην αφήνετε τον έλεγχο στο ποδήλατό σας όταν κατεβαίνετε. Ως αναβάτης, πρέπει πάντα να έχετε τον έλεγχο.
Χρησιμοποιήστε μια ποδηλατική διαδρομή
Πολλές πόλεις διαθέτουν λωρίδες ποδηλάτων. Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε αυτούς τους δρόμους για ασφαλή διαδρομή. Ωστόσο, εάν δεν υπάρχει διαδρομή ποδηλασίας στην περιοχή όπου θα κάνετε ποδηλασία, θα πρέπει σίγουρα να χρησιμοποιήσετε το κόρνα και να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί κατά τη διάρκεια της διαδρομής, ώστε οι οδηγοί να σας προσέξουν.
Αφήστε την εστίασή σας να είναι ο δρόμος
Σήμερα, λόγω της προηγμένης τεχνολογίας και της ταχύτητας που έρχεται στη ζωή μας, συχνά γίνεται πιο δύσκολο να επικεντρωθούμε σε ένα πράγμα. Αλλά όταν κάνετε ποδηλασία, η εστίασή σας πρέπει σίγουρα να είναι στο δρόμο. Για να είστε προετοιμασμένοι για εξωτερικά ερεθίσματα και να λαμβάνετε προφυλάξεις όταν είναι απαραίτητο, είναι απαραίτητο να αποφύγετε συμπεριφορές όπως η ακρόαση μουσικής, η χρήση του τηλεφώνου ή η αναδρομή αντί να κοιτάτε μπροστά.
Αποκτήστε τον απαραίτητο εξοπλισμό για νυχτερινή οδήγηση
Η οδήγηση ποδηλάτου στο σκοτάδι χωρίς προβολέα είναι αρκετά επικίνδυνη. Ειδικά εάν οδηγείτε σε ένα δρόμο με αυτοκίνητα, η οδήγηση ενός ποδηλάτου χωρίς προβολείς θα δημιουργήσει το αποτέλεσμα να φοράτε ένα μανδύα αόρατου. Για να παρατηρήσετε την κυκλοφορία, σας συνιστούμε να εγκαταστήσετε λευκούς προβολείς στο μπροστινό μέρος του ποδηλάτου σας και κόκκινους προβολείς στο πίσω μέρος. Μπορείτε να κάνετε την οδήγησή σας ακόμα πιο ασφαλή με την εγκατάσταση φώτων σήματος.
Η ποδηλασία είναι μια δραστηριότητα που ηρεμεί τόσο το σώμα όσο και την ψυχή. Χαλαρώνει ψυχικά, δίνει γαλήνη και λειτουργεί τους μυς των ποδιών. Οι κυκλοφορικές και καρδιακές παθήσεις μπορούν επίσης να προληφθούν από τις ασκήσεις άσκησης στο σώμα κατά την ποδηλασία, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, η ποδηλασία μπορεί επίσης να έχει κινδύνους για την υγεία.
Η ποδηλασία μπορεί να είναι επωφελής για άτομα που έχουν προβλήματα βάρους, αλλά μπορεί επίσης να υπάρχουν προβλήματα λόγω δυσκολίας στη διατήρηση του ελέγχου βάρους. Δεδομένου ότι θα είναι δύσκολο να ισορροπηθεί κατά την οδήγηση, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στην πλάτη και στην πλάτη. Για να μην αντιμετωπίσετε τέτοια προβλήματα, θα ήταν καλή επιλογή να οδηγήσετε ένα ποδήλατο σε σύντομα χρονικά διαστήματα. Από αυτήν την άποψη, μπορείτε να καθορίσετε τους χρόνους ποδηλασίας σας συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Όταν επιλέγετε ένα ποδήλατο, επιλέγοντας ένα μοντέλο που δεν είναι κατάλληλο για τη δική σας δομή αμαξώματος μπορεί να προκαλέσει πόνο στη μέση και στην πλάτη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ποδηλασία παύει να είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα και μετατρέπεται σε μια οδυνηρή διαδικασία. Για αυτόν τον λόγο, θα πρέπει να επιλέξετε τα πιο κατάλληλα μοντέλα για εσάς, ειδικά αν σκοπεύετε να κάνετε ποδήλατο για πολλές ώρες και να κάνετε ποδήλατα στη φύση.
Το ποδήλατο, το οποίο γίνεται τόσο ευχάριστο και ασφαλές όταν λαμβάνονται οι απαραίτητες προφυλάξεις, έχει επίσης πολλά οφέλη. Η ποδηλασία στην πόλη παρέχει διάφορα οφέλη, όπως πρόληψη προβλημάτων κυκλοφορίας, προστασία της φύσης και υγιεινή ζωή. Για να διαβάσετε το άρθρο μας σχετικά με την ποδηλασία στην πόλη και τις χώρες με τα περισσότερα ποδήλατα εδώ Μπορείτε να κάνετε κλικ.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει