Προσοχή στις βλάβες της ταχείας απώλειας βάρους!

Ο διαιτολόγος και ο προπονητής ζωής Tuğba Yaprak έδωσαν πληροφορίες για το θέμα. Η μεγαλύτερη επιθυμία εκείνων που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος τους. Η απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα είναι να έχετε ένα λεπτό σώμα. Οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι θέλουν να χάσουν αυτά τα κιλά γρήγορα, αλλά η γρήγορη απώλεια βάρους δεν είναι υγιής τρόπος. Επειδή η διατροφική στάση που ακολουθείται για να χάσετε βάρος γρήγορα είναι μια κατάσταση που προκαλεί πολύ χαμηλές θερμίδες, βαριές ασκήσεις και ο μεταβολισμός αντιμετωπίζει ασυνήθιστη προσπάθεια, καθώς και προκαλεί προβλήματα υγείας.

χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων για ταχεία απώλεια βάρους είναι γενικά πολύ κακές σε υδατάνθρακες. Εκτός από τις λίγες θερμίδες που λαμβάνονται, η πολύ χαμηλή κατανάλωση υδατανθράκων προκαλεί το επίπεδο σακχάρου στο αίμα να είναι συνεχώς χαμηλό. Αυτή η κατάσταση προκαλεί το αίσθημα της πείνας να αυξάνεται και ακόμη και να γίνεται αφόρητο από καιρό σε καιρό, ευερεθιστότητα, αδυναμία και κόπωση. Εάν η κατάσταση της πείνας είναι παρατεταμένη? Αυτό μπορεί να προκαλέσει αδυναμία εστίασης, διανοητική σύγχυση ή ακόμη και λιποθυμία κατά την αντιμετώπιση εργασιών που απαιτούν προσπάθεια.

επιβράδυνση του μεταβολισμού

Κατά τη διάρκεια της ταχείας διαδικασίας απώλειας βάρους, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και προκαλεί κάποια προβλήματα υγείας στο σώμα, καθώς υπάρχει απώλεια ιστού νερού. Επιπλέον, μεταξύ των βλαβών της ταχείας απώλειας βάρους? διαταραχές του πεπτικού συστήματος, χολόλιθοι, προβλήματα στο κυκλοφορικό σύστημα, αναιμία, ανισορροπίες στην αρτηριακή πίεση είναι επίσης τα αποτελέσματα της δίαιτας σοκ. Μεταξύ των βλαβών της ταχείας απώλειας βάρους, το όργανο που ενέχει τον μεγαλύτερο κίνδυνο. είναι η καρδιά. Επομένως, μετά από αυτές τις δίαιτες αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να ανοίξει το δρόμο για ξαφνικό θάνατο.

απώλεια μυών

Το σώμα, το οποίο εκτίθεται σε δίαιτα χαμηλών θερμίδων για μεγάλο χρονικό διάστημα, αρχίζει να χάνει μυς λιμοκτονώντας. Δεδομένου ότι τα όργανα μας έχουν τη σωστή σχέση με τη διατροφή, το ήπαρ και τα νεφρά αρχίζουν να χάνουν τη λειτουργία τους λόγω της απώλειας μυών. Ως αποτέλεσμα μακροχρόνιων δίαιτας χαμηλών θερμίδων. απώλεια καρδιακού μυός και ακόμη και μείωση της οστικής πυκνότητας Ενώ η μείωση της οστικής πυκνότητας προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις και κόπωση, καρδιακές προσβολές μπορεί να συμβούν ως αποτέλεσμα της απώλειας των καρδιακών μυών.

Μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών

Η τριχόπτωση είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Αλλά δεν είναι πάντα ένα πρόβλημα που προκύπτει λόγω της γήρανσης. Δυστυχώς, οι δίαιτες που περιέχουν ανεπαρκείς βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία δεν είναι ειδικά προετοιμασμένα για την επιθυμία γρήγορης απώλειας βάρους, μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια μαλλιών. Ταυτόχρονα, το έντονο στρες, το ορμονικό και το μεταβολικό στρες μπορούν να δημιουργήσουν αυτήν την κατάσταση. Η ανεπαρκής πρόσληψη μετάλλων όπως ο ψευδάργυρος, το σελήνιο και το μαγνήσιο επηρεάζουν αρνητικά την υγεία των μαλλιών και των νυχιών.

Το βάρος επιστρέφει γρήγορα!

Γρήγορα χαμένο βάρος επιστρέφει στο σώμα με την ίδια ταχύτητα. Μπορούμε να σκεφτούμε τον κύριο λόγο για την ταχεία επιστροφή του χαμένου βάρους ως δίαιτες χαμηλών θερμίδων για απώλεια βάρους. Η πρώτη προσπάθεια να χάσετε βάρος γρήγορα είναι να εφαρμόσετε ένα πρόγραμμα διατροφής που είναι φτωχό σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, ανεπαρκές σε ενέργεια και δεν θα καλύψει τις ανάγκες του σώματος όσον αφορά τις βιταμίνες και τα μέταλλα. Επειδή θα επιστρέψει, το βάρος θα έρθει πίσω γρήγορα. Το σημαντικό είναι να διατηρήσετε το μακροπρόθεσμο βάρος μακριά. Είναι ο πιο λογικός τρόπος για να εφαρμόσετε αυτήν την κατεύθυνση. Είναι να χάσετε βάρος με ένα πλήρως εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, στο οποίο οι φυσιοβιολογικές ανάγκες του ατόμου λαμβάνονται υπό τον έλεγχο ενός ειδικού, υπολογίζεται και προγραμματίζεται η ηλικία του βάρους, η κοινωνική και οικονομική ζωή.