Μια ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική όχι μόνο για την επίτευξη του ιδανικού βάρους, αλλά και για μια υγιή και μεγάλη διάρκεια ζωής. Ειδικά κατά την περίοδο της πανδημίας, είναι απαραίτητο να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή για την προστασία του οργανισμού από ασθένειες και την αύξηση της αντοχής του.
Ωστόσο, μπορούμε να τρώμε υγιεινά τρόφιμα ενώ τρώμε υγιή; Εάν παίρνουμε υγιεινά τρόφιμα σε επαρκή και ισορροπημένη ποσότητα, το σώμα στο σύνολό του αποκτά ισορροπία.
Κάθε ένα από τα τρόφιμα που τρώμε περιέχει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών που εκτελούν μια συγκεκριμένη λειτουργία στο σώμα. Μερικά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά θεραπεύουν και επιδιορθώνουν ορισμένους ιστούς που αποτελούν συστατικά του σώματός μας, όπως οστά, μύες, δέρμα, μαλλιά, δόντια και νύχια. Άλλοι παρέχουν ενέργεια ή βοήθεια για την απομάκρυνση των τοξινών που μπορεί να αποτελέσουν κίνδυνο για το σώμα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να τρώτε μια ποικιλία τροφίμων που περιέχουν τη σωστή ποσότητα κάθε θρεπτικού συστατικού.
Λαμβάνοντας την απαραίτητη ποσότητα μακρο θρεπτικών συστατικών (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπος, νερό) και μικροθρεπτικά συστατικά (βιταμίνες και μέταλλα), διασφαλίζεται ότι το σώμα παραμένει υγιές, μεγαλώνει σωστά και λειτουργεί αποτελεσματικά. Η φράση "είσαι αυτό που τρως" σημαίνει ότι το σώμα ανταποκρίνεται καλά ή άσχημα στο φαγητό που παίρνει. Η σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής και υγιούς ζωής είναι γνωστή εδώ και πολλά χρόνια για την προστασία της υγείας του σώματός μας από γενετικές και περιβαλλοντικές επιδράσεις. Ωστόσο, εάν η τροφή που τρώμε μπορεί να παράγει υγιή κύτταρα στο σώμα, μπορεί να επιτευχθεί μια υγιής και μακρά ζωή. Ο τρόπος πραγματοποίησης αυτής της διαδικασίας είναι χωρίς φαγητό.
Η διατροφή σημαίνει υγιεινή διατροφή;
Θρέψη; Είναι μια εθελοντική, συνειδητή και συνεπώς εκπαιδευτική διαδικασία και εξαρτάται από την ελεύθερη απόφαση του ατόμου. Για το λόγο αυτό, το θέμα της «υγιεινής διατροφής» απαιτεί σωστή επίγνωση. Η διατροφή είναι αναμφίβολα μια υποχρεωτική συνήθεια που επηρεάζει περισσότερο την ανθρώπινη υγεία. Εάν η διατροφή πραγματοποιείται ως συνειδητή, επιλεκτική και ενεργή δράση, θα υπάρξει τροφή.
Εξηγώντας τη διαφορά μεταξύ της διατροφής και της τροφής, ο Δρ Infinity Regenerative Clinic Chief Physician. Yıldıray Tanrıver; Η διατροφή είναι μια δράση που ονομάζεται διατροφή / σίτιση, ενώ η διατροφή είναι μια οργανική διαδικασία με την οποία ένας οργανισμός αφομοιώνει τα τρόφιμα και τα χρησιμοποιεί για ανάπτυξη και συντήρηση.
Ορίζοντας τη διατροφή των τροφίμων ως «συνειδητή, επιλεκτική και ενεργή διατροφική δράση», ο Δρ. Ο Tanrıver εξηγεί την υγιεινή διατροφή ως το σύνολο των φυσιολογικών διεργασιών στις οποίες το ανθρώπινο σώμα αποκτά τα απαραίτητα στοιχεία για παρόμοιες λειτουργίες όπως η απόκτηση ενέργειας, η αναγέννηση ιστών και η εξασφάλιση νέας και υγιούς κυτταρικής παραγωγής, καθώς και η διατήρηση των ζωτικών διαδικασιών του.
Δηλώνοντας ότι το μέτρο ποιότητας ενός τροφίμου σχετίζεται με την ποσότητα ενέργειας που παρέχει και την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που περιέχει, ο Chief Physician της Infinity Regenerative Clinic Dr. Yildiray Tanriver; «Δεν σημαίνει ότι κάθε θρεπτικό συστατικό που περιέχει ένα τρόφιμο είναι απαραίτητο. Εάν το ένα τρόφιμο καταναλώνεται σε υπερβολική ποσότητα και το άλλο δεν καταναλώνεται αρκετά ή καταναλώνεται άσκοπα, επηρεάζονται ορισμένες σωματικές λειτουργίες που αντικατοπτρίζουν τη γενική κατάσταση της υγείας. Το πρόβλημα με την καθιέρωση μιας ισορροπημένης διατροφής είναι ότι, αν και ένα βασικό πρότυπο μπορεί να διορθωθεί, δεν είναι πάντα προσαρμοσμένο στις ανάγκες του κάθε ατόμου. Η ηλικία, ο τρόπος ζωής και ακόμη και το κλίμα μπορούν να επηρεάσουν την ισορροπία των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται κάθε άτομο. Ωστόσο, το σημαντικό είναι ότι πρέπει να καταναλώνονται πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, υγιεινές τροφές για να αποκτήσετε μια υγιή ηλικία, ειδικά όταν το σώμα βρίσκεται σε ηλικία ανάπτυξης και ανάπτυξης και ιδιαίτερα κατά την εφηβεία.
Η αλκαλική δίαιτα παρέχει επίσης μεγάλη υποστήριξη στη σωστή διατροφή.
Η αλκαλική διατροφή είναι κάτι περισσότερο από μια έννοια διατροφής ή αποτοξίνωσης, είναι μια διατροφή και ένας τρόπος ζωής. Στην αλκαλική διατροφή, η οποία είναι γνωστή ως η πιο αποτελεσματική μέθοδος για το σώμα να λειτουργεί στο σύνολό του. Δεδομένου ότι δεν καταναλώνονται επιβλαβή τρόφιμα όπως η ραφιναρισμένη ζάχαρη, τα λιπαρά, η μαγιά και τα συσκευασμένα προϊόντα, ολόκληρο το σώμα λειτουργεί αρμονικά. Επιλέγοντας μια αλκαλική δίαιτα, το άτομο επικεντρώνεται στην ενίσχυση και προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος, εξαλείφοντας τις βλάβες που προκαλούνται από την ανθυγιεινή και όξινη διατροφή και παρέχοντας κυτταρική ανανέωση φέρνοντας τη χημεία του σώματος σε αλκαλική ισορροπία pH. Το σώμα, το οποίο δεν κουράζεται με όξινα τρόφιμα, ούτε χρειάζεται να αποθηκεύει λίπος ούτε να εξαντλεί τα όργανα όταν λέει ότι θα αφαιρέσω μια ανθυγιεινή τροφή από το σώμα. Όποιος επιλέξει μια αλκαλική διατροφή στις διατροφικές του συνήθειες ως καθημερινή διατροφή θα μείνει μακριά από τροφές που θα βλάψουν το σώμα και θα κάνουν ένα καλό βήμα για την υγεία.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει