Οι περιπτώσεις Covid-2020, οι οποίες βρίσκονται στη ζωή μας από τις αρχές του 19, παρατηρήθηκαν κυρίως σε ενήλικες. Τους τελευταίους μήνες, έχει αναφερθεί ότι ο ιός έχει μεταλλαχθεί, μεταδίδεται ταχύτερα και επηρεάζει τα παιδιά. Ο κίνδυνος μετάδοσης του Covid-19 στα παιδιά είναι ενοχλητικός για τις οικογένειες. Για αυτόν τον λόγο, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε τους κανόνες της μάσκας, της κοινωνικής απόστασης και του καθαρισμού με μεγάλη προσοχή. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή τους. Λοιπόν, πώς πρέπει να τρέφονται τα παιδιά έναντι του Covid-19; Πανεπιστήμιο Rumeli της Κωνσταντινούπολης, Τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας, Dr. Ο διαιτολόγος Gonca Güzel Ünal απαριθμεί τους κανόνες που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη σχετικά με τη διατροφή των παιδιών.
ΓΙΑ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ
Πρέπει να πίνει άφθονο νερό για να ανοίξει τους κόλπους. Ο ρινικός καθαρισμός με αλμυρό νερό είναι ευεργετικός. Τα ρινικά λουτρά μπορούν να πραγματοποιηθούν με προϊόντα που περιέχουν επιστημονικά αποδεδειγμένα επιφανειοδραστικά για την πρόληψη της χρόνιας ιγμορίτιδας. Αυτό θα ανακουφίσει τη μετά τη ρινική στάγδην και τους κόλπους.
Τρώτε πολλά λαχανικά και φρούτα
Προκειμένου να εξισορροπηθεί το ανοσοποιητικό σύστημα, θα πρέπει να γίνονται προγράμματα διατροφής που περιέχουν πολλά λαχανικά και φρούτα και η πρόσληψη αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών θα πρέπει να αυξηθεί. Τα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, οι μαρινάδες, το κεφίρ και το σπιτικό γιαούρτι είναι πολύ ευεργετικά για τα εντερικά μικροβιώματα στα παιδιά.
ΑΥΞΗΣΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Δ
Στη μελέτη Covid-test, η βιταμίνη D βρέθηκε σημαντική για την προστασία από το Covid-19. Τα συμπληρώματα βιταμίνης D πρέπει να χορηγούνται σε παιδιά και πρέπει να λαμβάνονται έξω στον αέρα και στον ήλιο.
ΜΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΕΤΕ ΣΥΣΚΕΥΑΣΜΕΝΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
Μελέτες έχουν δείξει ότι μια ζάχαρη δίαιτα μειώνει την ανοσία έναντι του Covid-19. Για αυτόν τον λόγο, είναι απαραίτητο να αποφύγετε την κατανάλωση ζάχαρης και συσκευασμένων προϊόντων σε παιδιά.
ΤΡΩΤΕ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ
Είναι επίσης σημαντικές οι βιταμίνες και τα μέταλλα ψευδάργυρου, βιταμίνης C και σεληνίου που υποστηρίζουν επαρκή ανοσία για την προστασία από το Covid-19. Είναι απαραίτητο να καταναλώνετε πολλά καρύδια, φρούτα και λαχανικά, πρωτεϊνικές τροφές. Λεμονάδα, χυμός πορτοκάλι, μέλι τσάι μέντας, τσάι τζίντζερ είναι από τα ποτά που μπορούν να καταναλωθούν από τα παιδιά. Για να υποστηρίξετε το οξύ του στομάχου, 1 κουταλάκι του γλυκού νερό ξύδι μήλου μηλίτη μπορεί να πιει πριν από το φαγητό και σπιτικά τεύτλα και λάχανο τουρσί μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να υποστηρίξουν το οξύ του στομάχου στα γεύματα.
ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΑΤΜΟΥ Ή ΑΤΜΟΥ
Η προτίμηση μεθόδων ατμού ή βρασμού ενώ το μαγείρεμα φαγητού και το λιγότερο μαγείρεμα είναι ευεργετικό για την ασυλία. Η κατανάλωση πολλών λαχανικών, υγιεινών πρωτεϊνών και υγιούς λίπους, μπαχαρικών και προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση όπως η μεσογειακή διατροφή είναι απαραίτητη για ένα καλό ανοσοποιητικό σύστημα.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει