Τι είναι το οίδημα, γιατί συμβαίνει; Τρόποι απαλλαγής από το οίδημα

Ο διαιτολόγος και ο προπονητής ζωής Tuğba Yaprak έδωσαν πληροφορίες για το θέμα.

Τι είναι το οίδημα;

Το οίδημα είναι ένα πρόβλημα υγείας που προκαλείται από την αδυναμία έκκρισης της περίσσειας αλατιού στο σώμα που προκαλείται από την υπερβολική διαρροή υγρού από τη φλέβα στους ιστούς. Το οίδημα προκαλεί πρήξιμο στα πόδια, τα πόδια, τα χέρια και τα χέρια ως αποτέλεσμα της υπερβολικής συσσώρευσης υγρών στους ιστούς. Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται, η εγκυμοσύνη, η καρδιά, το ήπαρ και οι νεφροί προκαλούν αύξηση του οιδήματος στο σώμα.

Γιατί συμβαίνει;

• Μείνετε ακόμα στην ίδια θέση για πολύ καιρό
• Καταναλώνει υπερβολικά αλμυρό
• Διαδικασία ορμονικής αλλαγής
• εγκυμοσύνη
• Τα φάρμακα υψηλής αρτηριακής πίεσης, τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, τα στεροειδή και τα οιστρογόνα μπορούν να προκαλέσουν αυξημένο οίδημα.

Είναι ένα σύμπτωμα της νόσου;

Οίδημα στο σώμα μπορεί να είναι σύμπτωμα καρδιακών παθήσεων, ήπατος, νεφρών και θυρεοειδούς. Σε αυτές τις ασθένειες, οίδημα εμφανίζεται συνήθως στα πόδια λόγω της επίδρασης της βαρύτητας. Τη νύχτα, ανάλογα με το σώμα στο οριζόντιο σώμα, το οίδημα στα πόδια εξαπλώνεται σε ολόκληρο το σώμα. Ο λόγος για τον οποίο αισθάνεστε πρήξιμο ακόμη και στο πρόσωπό σας όταν ξυπνάτε το πρωί οφείλεται στην εξάπλωση οιδήματος στα πόδια σας όλη τη νύχτα. Εάν έχετε πρόβλημα υπερβολικού οιδήματος, θα πρέπει να ελέγξετε την καρδιά, το ήπαρ, τα επινεφρίδια και τον θυρεοειδή.

Ποια τρόφιμα είναι καλά για πληρωμή;

Νερό: Το ζωτικό νερό είναι πολύ σημαντικό για την απομάκρυνση του οιδήματος. Η κατανάλωση 30-33 ml νερού ανά χιλιόγραμμο θα σας διευκολύνει να απαλλαγείτε από το οίδημα στο σώμα σας.

Μαϊντανός: Ο μαϊντανός, που είναι μια πολύ καλή βιταμίνη C, διευκολύνει την απέκκριση του οιδήματος. Ο μαϊντανός, ο οποίος καταναλώνεται ιδιαίτερα το πρωί, έχει διουρητικό χαρακτηριστικό. Μπορείτε να βράσετε το μαϊντανό και να καταναλώσετε το νερό και το ίδιο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αγγούρι: Χάρη στην πλούσια περιεκτικότητα σε νερό, είναι ευεργετικό στην παροχή του νερού που χρειάζεται το σώμα, αποτρέποντας έτσι τη στάση του σώματος στο νερό.

Πράσινο τσάι: Χάρη στην πλούσια αντιοξειδωτική του περιεκτικότητα, είναι πολύ αποτελεσματικό στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στην απομάκρυνση του οιδήματος.

Ανανάς: Είναι ένα ισχυρό αφαίρεση οιδήματος χάρη στα αντιοξειδωτικά, τα ένζυμα και τα μέταλλα που περιέχει. Μπορείτε να συμπεριλάβετε 1 λεπτή φέτα στην καθημερινή σας διατροφή.

Ποιοι είναι οι τρόποι απαλλαγής από την πληρωμή;

• Για να απαλλαγείτε από το οίδημα, η ποσότητα αλατιού πρέπει να γίνεται σε ελάχιστο επίπεδο. Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι όπως τουρσί, ξηροί καρποί, τσιπς και κράκερ πρέπει να είναι περιορισμένη.
• Πρέπει να προσέχετε να πίνετε αρκετά υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ειδικά η κατανάλωση αρκετού νερού θα σας διευκολύνει να απαλλαγείτε από το οίδημα στο σώμα σας.
• Πρέπει να πίνετε 2-3 φλιτζάνια τσάι από βότανα την ημέρα χωρίς ζάχαρη και χωρίς ζάχαρη.
• Πρέπει να δοθεί έμφαση στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα για την κατανάλωση επαρκούς ποσότητας φρούτων και λαχανικών κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Το καθημερινό επίπεδο σωματικής δραστηριότητας πρέπει να αυξηθεί. Όταν η καθημερινή κίνηση μειώνεται, υπάρχει αύξηση του οιδήματος στο σώμα. Επομένως, η καθημερινή σωματική δραστηριότητα πρέπει να αυξάνεται όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Εάν έχετε υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης, θα πρέπει να είναι περιορισμένη. Δεν πρέπει να πίνετε περισσότερα από 3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα.
• Η κατανάλωση συσκευασμένων τροφίμων πρέπει να αποφεύγεται.