Η επιδημία του αιώνα, η μόλυνση Covid-19 επηρεάζει βαθιά όχι μόνο τη σωματική υγεία του ατόμου, αλλά και την ψυχική του υγεία. Ειδικός Ψυχιατρικής στο Νοσοκομείο Atakent του Πανεπιστημίου Acıbadem Dr. Ειρήνη Σανκάκ «Μερικά από τα ψυχικά προβλήματα που παρατηρούνται μετά το Covid-19 μπορεί να συγχέονται με σωματικές ασθένειες. Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να έχετε πληροφορίες σχετικά με τις ψυχικές ασθένειες και να είστε προσεκτικοί όσον αφορά τα συμπτώματα. Σήμερα, καθώς η επιδημία συνεχίζεται, συναντάμε συχνά προβλήματα που σχετίζονται με το Covid-19 σε ψυχιατρικές κλινικές. Ειδικά σε ασθενείς με σοβαρή ασθένεια, οι ασθενείς Covid-19 που πρέπει να υποβληθούν σε θεραπεία εντατικής θεραπείας, αντιμετωπίζουν διαταραχή μετατραυματικού στρες. Συχνά συναντάμε την επιδείνωση ψυχικών ασθενειών που είναι υπό έλεγχο με τη θεραπεία. " λέει. Ψυχίατρος Δρ. Ο Barış Sancak εξήγησε 19 κοινά ψυχολογικά προβλήματα μετά τη μόλυνση Covid-5 και ποιες ασθένειες μπορεί να συγχέεται ο φόβος του Covid και έκανε σημαντικές προτάσεις και προειδοποιήσεις για την προστασία της ψυχικής υγείας.
Διαταραχές άγχους (άγχος)
Μελέτες έχουν δείξει ότι τουλάχιστον τα μισά άτομα με Covid-19 έχουν συμπτώματα διαταραχής άγχους. Οι ανήσυχες σκέψεις για την ασθένεια έρχονται συχνά στο μυαλό του ατόμου καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Το άτομο μπορεί να δυσκολευτεί να απορρίψει αρνητικές σκέψεις ότι τα παράπονά του δεν θα εξαφανιστούν. Συχνά βλέπουμε ότι το άτομο κάνει πολλές ώρες έρευνας σχετικά με τα συμπτώματά του στο Διαδίκτυο. Παράπονα όπως αίσθημα παλμών, δύσπνοια, αίσθημα δυσφορίας, φόβος θανάτου, δυσκολία στον ύπνο, θα πρέπει να υποδηλώνουν διαταραχή άγχους. Ειδικά παράπονα όπως δύσπνοια και αίσθημα παλμών μπορεί να συνεχιστούν για λίγο μετά το Covid-19. Επομένως, οι διαταραχές άγχους μπορούν να αγνοηθούν. Επιπλέον, παρατηρούμε ότι η διαταραχή άγχους αυξάνεται στην κοινωνία που δεν έχει το Covid-19 για πολλούς ψυχοκοινωνικούς λόγους. Εάν πιστεύετε ότι έχετε αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
κατάθλιψη
Τα μισά άτομα με Covid-19 παρουσιάζουν συμπτώματα κατάθλιψης και υπάρχει συνολική αύξηση των καταθλιπτικών καταγγελιών στην κοινωνία. Τα παράπονα όπως η δυστυχία, η αδυναμία να απολαύσετε τη ζωή, οι αλλαγές στην όρεξη και ο ύπνος είναι σημαντικά συμπτώματα κατάθλιψης. Μελέτες έχουν δείξει ότι η αυτοκτονική συμπεριφορά, μια από τις πιο επικίνδυνες συνέπειες της κατάθλιψης, αυξάνεται επίσης μετά την πανδημία. Η κοινωνική απομόνωση, οι ανησυχίες που σχετίζονται με την αβεβαιότητα, τα οικονομικά προβλήματα, το ιστορικό της κατάθλιψης και η σοβαρή νόσος Covid-19 είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου. Όταν παρατηρείτε καταθλιπτικά παράπονα στον εαυτό σας και στους συγγενείς σας, θα πρέπει να λάβετε υποστήριξη το συντομότερο δυνατό.
Επιβλαβείς συνήθειες
Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνεται δύο φορές μετά την πανδημία. Όσοι έχουν προβλήματα αλκοόλ στο παρελθόν διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο. Αυτή η προσπάθεια «αυτοθεραπείας» μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρούς πίνακες εθισμού. Υπάρχουν επίσης μελέτες που δείχνουν ότι η μόλυνση με Covid-19 είναι πιο σοβαρή σε άτομα με εθισμό στο αλκοόλ και στις ουσίες.
Αυπνία
Η αϋπνία, ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα μετά τη μόλυνση του Covid-19, μπορεί να οφείλεται σε άλλες ψυχικές ασθένειες ή μπορεί να εμφανιστεί μόνη της. Αν και ο μηχανισμός του δεν έχει προσδιοριστεί ακόμη, πιστεύεται ότι προκαλείται από ορμονικές και βιοχημικές αλλαγές στον εγκέφαλο. Μπορούμε να ελέγξουμε αυτήν την κατάσταση με την κατάλληλη θεραπεία μετά από λεπτομερή αξιολόγηση. Επιπλέον, βλέπουμε ότι η χρόνια αϋπνία φτάνει το 40% στη γενική κοινωνία κατά τη διάρκεια της πανδημικής περιόδου. Ωστόσο, για μερικούς ανθρώπους, ακόμη και αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να είναι αρκετές για να διορθώσουν αυτήν την κατάσταση.
Διαταραχή μετατραυματικού στρες
Ψυχίατρος Δρ. Ειρήνη Σανκάκ «Αυτή η συχνά παραβλεπόμενη κατάσταση μπορεί να θεωρηθεί ως 19 τοις εκατό μετά την έξοδο, ειδικά σε νοσοκομειακούς ασθενείς με σοβαρό Covid-90. Συγκεκριμένα, βλέπουμε ότι οι ασθενείς που χρειάζονται θεραπεία σε εντατική θεραπεία βιώνουν ψυχολογικό τραύμα. Ο έντονος φόβος του θανάτου, η απόγνωση, η απόγνωση και τα συναισθήματα της μοναξιάς συμβάλλουν στην εμφάνιση αυτής της ασθένειας. Εάν οι κακές σκέψεις για την εμπειρία του νοσοκομείου, τους εφιάλτες, τη δυσκολία στον ύπνο, την αποφυγή των ερεθισμάτων υπενθύμισης παραμένουν για περισσότερο από ένα μήνα μετά την έξοδο, θα πρέπει να εφαρμόζεται θεραπεία Εάν αυτή η κατάσταση δεν αντιμετωπιστεί, ενέχει τον κίνδυνο να γίνει μόνιμη. " λέει.
10 συμβουλές για την προστασία της ψυχικής μας υγείας
- Πραγματοποιήστε διαδικτυακές συνομιλίες με τους φίλους και τους αγαπημένους σας
- Υιοθετήστε έναν τρόπο ζωής που ενισχύει το ανοσοποιητικό
- Αποφύγετε τις επιβλαβείς συνήθειες όπως το αλκοόλ και το κάπνισμα
- Φάτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή
- Προσέξτε να πίνετε δύο λίτρα νερό την ημέρα
- Πηγαίνετε στο κρεβάτι την ίδια ώρα κάθε μέρα, σηκωθείτε την ίδια ώρα κάθε μέρα
- Αποφύγετε την αδράνεια
- Ασκήσου τακτικά
- Εάν είναι απαραίτητο, μην διστάσετε να ζητήσετε επαγγελματική υποστήριξη.
- Αποκτήστε ένα χόμπι, ελεύθερο χρόνο για τα χόμπι σας
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει