Ο ειδικός κλινικός ψυχολόγος Müjde Yahşi έδωσε σημαντικές πληροφορίες για το θέμα. Τα συναισθήματα αναξιολόγησης και αυτοεκτίμησης είναι σημαντικά για πολλούς ανθρώπους. Ένα άτομο που αισθάνεται άχρηστο θεωρεί τον εαυτό του ασήμαντο στην κοινωνία ή στο εσωτερικό και πιστεύει ότι η ύπαρξή του δεν έχει καμία αξία. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, "Κανείς δεν μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άχρηστοι χωρίς την άδειά σας." Αυτή η δήλωση είναι μια τόσο αληθινή δήλωση που δεν έχει σημασία ποιος σας λέει οτιδήποτε, όποιος κάνει οτιδήποτε σε εσάς, εάν δεν έχετε την πεποίθηση ότι "είμαι άχρηστος", κανείς δεν θα σας κάνει να νιώσετε άχρηστοι.
- "Δεν απάντησε στο μήνυμά μου, αναρωτιέμαι αν με πληγώνει;"
- "Συναντηθήκαμε στο δρόμο, με κοίταξε, αλλά δεν μου είπε γεια, το αγνόησε;"
- "Μου κοιτάζει τον τύπο και τι δεν του αρέσει;"
- "Τον προσκάλεσα στο τσάι, δεν το δέχτηκε, δεν μου άρεσε;"
Αυτές οι εσωτερικές φωνές που λένε «αναρωτιέμαι» είναι στην πραγματικότητα αρνητικές σκέψεις που έχετε στο μυαλό σας. Οι αρνητικές σκέψεις σας σε κάνουν να νιώθεις αρνητικοί.
Στην πραγματικότητα, είναι όλα σχετικά με το πώς πιστεύετε ότι είστε. Δηλαδή, πρόκειται για την πεποίθηση ότι το δικό σας σχήμα είναι «είμαι άξιος, όχι αξιαγάπητος». Ξεκινήστε λοιπόν τη θεραπεία αλλάζοντας αυτή την πεποίθηση. Ο τρόπος για να γίνει αυτό είναι: Όταν οι αρνητικές σκέψεις σας έρχονται στο μυαλό σας, πρόκειται για την επιστροφή τους.
Με άλλα λόγια, αυτή η θεραπεία είναι δυνατή αν νομίζετε θετικά ότι ο φίλος σας που συναντάτε στο δρόμο δεν σας χαιρετά, παρόλο που σας κοιτάζει, λέγοντας ότι μπορεί να μην το έχει δει.
Οπότε τι θα έπρεπε να κάνουμε?
Κοιτάζοντας την πλήρη πλευρά του ποτηριού, όχι την κενή πλευρά, πρέπει να σκεφτούμε θετικά, λέγοντας γιατί δεν έριξε νερό ατελή, αλλά επίσης σκέφτηκε για μένα και δεν πρέπει να δεσμεύσουμε τα πράγματα για τον εαυτό μας.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει