Από τότε που συναντήσαμε τον κοραναϊό, έχουν σημειωθεί σοβαρές αλλαγές σε όλη μας τη ζωή. Οι καθημερινές μας συνήθειες έχουν αλλάξει. Οι σχέσεις ζευγαριών μας πήραν επίσης το μερίδιό τους από την αλλαγή που επέφερε αυτή η τραυματική διαδικασία. Πολλές εταιρείες επέτρεψαν στους υπαλλήλους τους να εργάζονται από το σπίτι. Η εργασία από το σπίτι ή τις περιόδους καραντίνας επέτρεψε στα ζευγάρια να περνούν περισσότερο χρόνο μεταξύ τους στο ίδιο περιβάλλον, κάτι που ήταν ένα μόνο πρόβλημα. Λοιπόν, τι πρέπει να κάνουν τα ζευγάρια για να ξεπεράσουν με επιτυχία την πανδημία; Ο ειδικός ψυχολόγος / ζευγάρι και οικογενειακός θεραπευτής cinci Canoğulları από το DBE Institute of Behavioral Sciences εξηγεί.
Η πανδημία είναι μια δύσκολη διαδικασία για όλους. Επηρεάζει βαθιά αυτό που γνωρίζουμε σε πολλά θέματα, από την καθημερινή μας ζωή έως την επιχειρηματική ζωή. Με τις περιόδους καραντίνας ή τη μετάβαση από ιδρύματα και οργανισμούς από το σπίτι, τα ζευγάρια άρχισαν να περνούν περισσότερο χρόνο μεταξύ τους. Από καιρό σε καιρό, αυτός ο αυξημένος χρόνος που αφιερώνεται μαζί έχει γίνει από μόνο του πρόβλημα.
Παρόλο που η επιδημία Covid-19 επηρεάζει τα ζευγάρια με διαφορετικούς τρόπους, υπάρχει ένα κοινό γεγονός για όλους ότι αυτή η διαδικασία είναι τραυματική. Ένας από τους πιο σημαντικούς πόρους για την αντιμετώπιση του τραύματος είναι οι σχέσεις μεταξύ των ζευγαριών. Σε αυτήν τη διαδικασία, οι σύντροφοι παρέχουν ο ένας στον άλλο την υποστήριξη που χρειάζονται και ως εκ τούτου η ισχυρή σχέση μεταξύ ζευγαριών μπορεί να διευκολύνει την αντιμετώπιση του τραύματος. Πώς, λοιπόν?
Ο İnci Canoğulları, ειδικός ψυχολόγος / ζευγάρι και οικογενειακός θεραπευτής από το Ινστιτούτο Επιστημονικής Συμπεριφοράς DBE, εφιστά την προσοχή στη δυσκολία της διαδικασίας και για τα δύο μέρη. Canoğulları; «Το τραύμα είναι ένα πολύ βαρύ βάρος για το άτομο. Τα ζευγάρια μπορούν να φέρουν μαζί αυτό το βάρος. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το φορτίο εξακολουθεί να είναι το ίδιο φορτίο. Το γεγονός ότι δύο άτομα φέρουν το βάρος δεν σημαίνει ότι αυτό το βάρος εξαφανίζεται ή μειώνεται, σημαίνει ότι το μέρος και των δύο μερών που έχουν το μερίδιό τους και πρέπει να φέρει μειώνεται. Διότι όταν είμαστε δύο άνθρωποι, οι δυνάμεις μας ενώνονται. Μπορούμε να θεραπεύσουμε τις πληγές του άλλου και να παρέχουμε σωματική και συναισθηματική υποστήριξη. Μερικές φορές γνωρίζοντας ότι κάποιος είναι ακριβώς εκεί όταν το χρειαζόμαστε είναι πολύ αποτελεσματικό από μόνο του. Αυτά καθιστούν το βάρος αυτού του φορτίου λιγότερο αισθητό. Έτσι, μπορούμε να συνεχίσουμε το δρόμο μας δυναμώνουμε. Επειδή πρέπει να συνεχίσουμε, ο δρόμος είναι πολύ μακριά », λέει.
Κάθε σύντροφος πρέπει να αισθάνεται ότι ακούγεται ...
Ο Canoğulları είπε, "Όταν δεν μας ακούγονται, θυμώνουμε να ακούμε τις φωνές μας". «Το περπάτημα μαζί αυτού του δρόμου δίνει στα ζευγάρια έναν κοινό στόχο. Ωστόσο, αν και ο στόχος είναι κοινός, μερικές φορές μπορεί να υπάρχουν διαφορές απόψεων μεταξύ των εταίρων σχετικά με το πώς να περπατήσουν στο δρόμο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι συνεργάτες πρέπει να ακούνε ο ένας τον άλλον και να σχολιάζουν χωρίς να κατηγορούν, προσβάλλουν ή προσβάλλουν. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι στόχοι είναι κοινοί και να τους υπενθυμίζετε όταν είναι απαραίτητο. Και τα δύο μέρη πρέπει να είναι σε θέση να μοιράζονται τις σκέψεις, τις απόψεις τους και να αισθάνονται ότι ακούγονται από τον σύντροφό τους. Αν δεν μπορέσουμε να ακούσουμε τις φωνές μας, η οργή μας αυξάνεται ακόμη περισσότερο. Αυτό μπορεί να προβληθεί στο άλλο μέρος ως μίσος, θυμός, ταπείνωση και μερικές φορές σωματική βία. Ειδικά όταν περνάμε τόσο δύσκολες στιγμές, ζώντας αυτές θα επιβαρύνει ακόμη περισσότερο το βάρος μας αντί να το ελαφρύνει », λέει.
Ένα από τα ζευγάρια μπορεί να επηρεαστεί περισσότερο ...
Ο İnci Canoğulları επεσήμανε ότι ένας από τους συντρόφους μπορεί να επηρεαστεί περισσότερο από τον άλλο λόγω τραυμάτων του παρελθόντος, ιστορικού ασθένειας στην οικογένεια ή απώλειας. «Ένα ζευγάρι μπορεί να έχει επηρεαστεί περισσότερο από το άλλο. Μπορεί να αισθάνεται πιο αβοήθητη, πιο ανήσυχη, και έτσι δεν μπορεί να σκεφτεί ορθολογικά, και η συμπεριφορά του πανικού της μπορεί να αυξηθεί. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Σε τέτοιες καταστάσεις, τα ζευγάρια μπορεί να προσπαθήσουν να κατανοήσουν τη συμπεριφορά τους και να ρωτήσουν ποιες είναι οι ανάγκες τους, αντί να βρουν τη συμπεριφορά τους γελοία, αστεία, παιδικά και να ελαχιστοποιήσουν το άγχος τους. Όταν αυξάνεται το άγχος, μπορούν να χρησιμοποιηθούν πόροι που ανήκουν σε ζεύγη. "Κοιτάζοντας φωτογραφίες και βίντεο μαζί και θυμόμαστε αυτές τις μέρες θα σας κάνει να νιώσετε αυτά τα θετικά συναισθήματα για λίγο".
Η ανάγκη να είμαστε μόνοι πρέπει να παρέχεται εντός των ορίων πιθανότητας ...
Αναφέροντας ότι τα ζευγάρια μπορεί να χρειάζεται να είναι μόνα τους κατά καιρούς, είπε ο Canoğulları. «Όποτε υπάρχει ανάγκη να είμαστε μόνοι, είναι επίσης πολύ σημαντικό να μπορούμε να το παρέχουμε, αν είναι δυνατόν. Ακριβώς επειδή ένα ζευγάρι θέλει να μείνει μόνος του σε ένα δωμάτιο για λίγο δεν σημαίνει ότι βαριούνται με το άλλο ή ότι δεν θέλουν πλέον να είναι μαζί τους. Σε τέτοιες στιγμές, οι συνεργάτες πρέπει να σέβονται ο ένας τον άλλον τις ανάγκες τους και να υπενθυμίζουν στον εαυτό τους ότι αυτό είναι φυσιολογικό, χωρίς να έχουν αρνητικές σκέψεις όπως να μην με αγαπούν ή να μην με νοιάζουν. Αν και φαίνεται ότι δεν θα περάσει ποτέ αυτή τη στιγμή, αυτή είναι μια προσωρινή κατάσταση και αυτές οι μέρες θα τελειώσουν. "Να θυμάστε πώς αντιμετωπίσατε αυτήν τη διαδικασία με το σύντροφό σας στο μέλλον και ακόμη και αν έχετε ιστορίες να γελάσετε μαζί θα σας δείξει πόσο ισχυρή είναι η σχέση σας."
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει