Περάστε το χειμώνα υγιεινό τρώγοντας σωστά

Κάντε το άτομο υγιές τρώγοντας σωστά
Κάντε το άτομο υγιές τρώγοντας σωστά

Οι ειδικοί προτείνουν ότι ειδικά οι ενήλικες και οι ηλικιωμένοι καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D και ασβέστιο καθώς η χειμερινή περίοδος δείχνει το πρόσωπό τους και ο ήλιος αρχίζει να εμφανίζεται λιγότερο.


Εργασία και πανδημικό στρες, η εξαντλητική καθημερινή ζωή της πόλης και πολλοί άλλοι λόγοι, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι με την εμφάνιση της χειμερινής περιόδου, η ανεπάρκεια βιταμίνης D, της οποίας η μεγαλύτερη πηγή είναι το ηλιακό φως, είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του Covid-19, σε ενήλικες και ηλικιωμένους.

Σύμβουλος Διατροφής Muratbey Καθ. Δρ. Ο Muazzez Garipağaoğlu τόνισε ότι η βιταμίνη D και το ασβέστιο είναι αδιαχώριστα για την υγεία των οστών και την ανοσία αυτή τη στιγμή. Σημειώνοντας ότι η βιταμίνη D είναι απαραίτητη προκειμένου το ασβέστιο που λαμβάνεται στο σώμα να εγκατασταθεί στα οστά με την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, ο Garipağaoğlu συνέχισε τα λόγια του ως εξής:

Η βιταμίνη D, μια πηγή υγείας που είναι σπάνια στα τρόφιμα

«Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη. Είναι πολύ σπάνιο στα φυσικά τρόφιμα. Η βιταμίνη D δεν βρίσκεται σε τρόφιμα εκτός από ψάρια, ιχθυέλαια, συκώτι και κρόκο αυγού. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα ηλικιωμένα άτομα να καταναλώνουν τροφές εμπλουτισμένες με βιταμίνη D κατά τους χειμερινούς μήνες, προκειμένου να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα και να καλύψουν τις ανάγκες τους σε βιταμίνη D. Τα τελευταία χρόνια, συνιστάται η ευαισθητοποίηση του κοινού σχετικά με τη σημασία της βιταμίνης D, η οποία είναι κοινή και σχετίζεται με πολλά προβλήματα υγείας, καθώς και η παροχή συμπληρωμάτων βιταμίνης D ή ο εμπλουτισμός τροφίμων με βιταμίνη D, ακόμη και σε χώρες όπου ο ήλιος είναι άφθονος.

Δώστε προσοχή σε αυτούς τους κινδύνους

Επισημαίνοντας ότι πρέπει να προτιμώνται λιγότερο αλμυρά τυριά, καθηγητής. Δρ. Ο Muazzez Garipağaoğlu είπε, «Το τυρί, το οποίο καταναλώνεται ευρέως στην τουρκική κοινωνία, είναι μια τροφή που διατηρείται σε άλμη. Με αυτό το χαρακτηριστικό, πολλοί τύποι τυριών μπορούν να περιέχουν υψηλές ποσότητες αλατιού. Η κατανάλωση αλμυρού τυριού βλάπτει την υγεία των οστών και αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης. Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να καταναλώνετε λιγότερο αλμυρό τυρί στους ηλικιωμένους ».

Τυριά πλούσια σε βιταμίνη D στο τραπέζι

Εμπλουτισμένο με βιταμίνη D του Muratbey. Ισχυρό όσον αφορά το ασβέστιο, τις πρωτεΐνες και τον φώσφορο, τα τυριά Muratbey Plus λειτουργούν ως ασπίδα ειδικά για ενήλικες και ηλικιωμένους σε αυτήν την περίοδο που ο ήλιος είναι λιγότερο ορατός. Μόνο 100 γραμμάρια προϊόντων Muratbey Plus και Muratbey Misto περιέχουν 5 mcg βιταμίνης D. Και τα δύο προϊόντα άνω των 100 γραμμαρίων, οι οδηγίες διατροφής του Υπουργείου Υγείας της Τουρκίας (TUBE), πληρούν το 2 τοις εκατό της καθημερινής απαίτησης βιταμίνης D από όλα τα άτομα άνω των 33 ετών. Τα Muratbey Plus και Muratbey Misto, μαζί με τις μοναδικές γεύσεις τους, παρέχουν την επιπλέον υποστήριξη βιταμινών που απαιτείται κατά τη διάρκεια της πανδημικής διαδικασίας.


sohbet

Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει

Yorumlar

Σχετικά άρθρα και διαφημίσεις