Συχνά αναφέρεται από ειδικούς ότι τα μακροχρόνια και υψηλά επίπεδα άγχους, ανησυχίας, φόβου και πανικού σχετίζονται με ορισμένες σωματικές ασθένειες. Εφιστώντας την σημασία της τακτικής άσκησης καθώς μειώνει το άγχος και βελτιώνει τις ικανότητες αντιμετώπισης του ατόμου, οι ειδικοί προτείνουν να δοθεί σημασία στις κοινωνικές σχέσεις για την ψυχολογική ανθεκτικότητα, να αυξήσουν τις δραστηριότητες και να δώσουν χρόνο σε άτομα.
Üsküdar University NP Feneryolu Medical Center Ψυχίατρος Dr. Η Dilek Sarıkaya, μέλος της σχολής, μοιράστηκε σημαντικές πληροφορίες σχετικά με τις ασθένειες που προκαλούνται από το φόβο και το άγχος και τις συστάσεις της για την εξασφάλιση ψυχολογικής ανθεκτικότητας.
Μπορεί να παρατηρηθούν παράπονα για υψηλή αρτηριακή πίεση
Επισημαίνοντας ότι τα μακροπρόθεσμα και υψηλά ποσοστά άγχους, άγχους, φόβου και πανικού σχετίζονται με ορισμένες σωματικές ασθένειες, ο Δρ. Ομιλητής Ο βουλευτής Dilek Sarıkaya συνέχισε τα λόγια του ως εξής: «Ιδιαίτερα παρατηρούνται καταγγελίες όπως αύξηση της αρτηριακής πίεσης και σχετική υψηλή αρτηριακή πίεση. Μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σακχάρου στο αίμα και συχνά προβλήματα με αυτό σε κάποιον με διαβήτη. Μπορεί να προκαλέσει κάποια άγνωστα σωματικά προβλήματα όπως πόνο, μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, ιδιαίτερα σημαντικούς και σοβαρούς πονοκεφάλους. Για αυτόν τον λόγο, στην περίπτωση ορισμένων φυσικών συμπτωμάτων που δεν είναι πλήρως κατανοητά, μετά την εξέταση στον σχετικό ιατρό υποκαταστήματος, εάν υπάρχουν νευρολογικά συμπτώματα όπως ζάλη και πονοκέφαλος και δεν εντοπιστεί νευρολογική διαταραχή για να το εξηγήσει, είναι σίγουρα ψυχική υγεία και ασθένειες, δεδομένου ότι μπορεί να οφείλεται σε ψυχολογικό λόγο. Συνιστούμε να λάβετε υποστήριξη από ειδικούς. "
Μπορεί να υπάρχουν προφανείς συμπεριφορές αποφυγής
Δρ. Ο Dilek Sarıkaya είπε, "Εάν οι φόβοι και οι ανησυχίες μας οδηγούν σε πολύ έντονες συμπεριφορές αποφυγής, εάν αυτές οι συμπεριφορές αποφυγής επηρεάζουν την ποιότητα ζωής μας σε σημαντικό επίπεδο, εάν επηρεάζουν τις κοινωνικές και οικογενειακές μας σχέσεις και την επιχειρηματική μας ζωή, σίγουρα συνιστούμε να λάβετε υποστήριξη από έναν ειδικό ψυχικής υγείας και ασθένειας." .
Μπορεί να αναπτυχθεί ψυχολογική ανθεκτικότητα
Ορίζοντας την έννοια της ψυχολογικής ανθεκτικότητας ως μια γενική έννοια που περιγράφει την ικανότητα του ατόμου να αντιδρά και να αντιμετωπίζει ορισμένα ψυχικά τραύματα ή παράγοντες άγχους, ο Sarıkaya είπε: «Εδώ, ειδικά τα άτομα με υψηλή ψυχολογική ανθεκτικότητα ή ανθεκτικότητα επηρεάζονται λιγότερο από τραυματικές εμπειρίες ή οι επιπτώσεις του τραύματος είναι λιγότερο τραυματικές. Λέγεται ότι οδηγεί σε διαταραχή μετά την πίεση ή κατάθλιψη. "Η ψυχολογική ανθεκτικότητα ορίζεται ως μια κατάσταση που μπορεί να βελτιωθεί με την έρευνα και είναι δυνατόν να επιτευχθεί υψηλότερο επίπεδο ανθεκτικότητας."
Τι πρέπει να γίνει για την ψυχολογική υγεία;
Δρ. Η Dilek Sarıkaya μοιράστηκε τις προτάσεις της για ψυχολογική ανθεκτικότητα ως εξής:
«Πρώτα απ 'όλα, η τακτική άσκηση είναι μία από τις σημαντικές δραστηριότητες που προτείνουμε γιατί μειώνει το άγχος και βελτιώνει τις ικανότητες αντιμετώπισης του ατόμου. Για να αυξήσουμε τις κοινωνικές δραστηριότητες, να βελτιώσουμε τα συστήματα κοινωνικής υποστήριξής μας, να αναπτύξουμε θετικές σχέσεις στην οικογένεια, τους φίλους και τις επιχειρηματικές σχέσεις, να διαθέσουμε χρόνο για τον εαυτό μας, να φροντίσουμε τις ανάγκες μας, να σταματήσουμε και να επιβραδύνουμε όταν αισθανόμαστε κουρασμένοι και εξαντλημένοι και να ακούσουμε τι χρειαζόμαστε, για να ξεκουραστούμε για αυτήν την ανάγκη, επιβραδύνετε λίγο, σύντομο Τα σύντομα διαλείμματα είναι μέθοδοι που συνιστούμε να αυξήσουμε την ψυχολογική αντοχή.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει