Με την άφιξη των χειμερινών μηνών, είναι δυνατή η προστασία από κοινές ασθένειες, ιδίως λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, με ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.
Η χρήση των φυσικών συντηρητικών φυτών που ξεχωρίζουν για την αύξηση της αντίστασης του σώματος κατά τις περιόδους ασθένειας μπορεί να βοηθήσει το άτομο να ανακάμψει πιο γρήγορα. Τα φυτά που καταπολεμούν τις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα υποστηρίζοντάς το. Ειδικός από το Τμήμα Διατροφής και Διατροφής, Νοσοκομείο Memorial Şişli. Dyt. Ο ειδικός φυτοθεραπείας Rumeysa Kalyenci έδωσε πληροφορίες για φυτά που θα υποστηρίξουν τη θεραπεία λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος
Φαρμακευτική μέντα (Μέντα) μέντα)
Είναι διαφωτικό, αντιπυρετικό, εμποδίζει την ανάπτυξη ορισμένων βακτηρίων. Όταν βράζει και μυρίζει ο ατμός του, καθαρίζει την αναπνευστική οδό και καθαρίζει τη ρινική συμφόρηση με τις αναζωογονητικές και χαλαρωτικές του ιδιότητες. Δεδομένου ότι η ποσότητα οξέος στο στομάχι είναι χαμηλή σε ασθενείς με δυσπεψία και χοληδόχο κύστη, η κατανάλωσή του με την προσθήκη μελιού μπορεί να είναι ευεργετική όσον αφορά την τόνωση της έκκρισης οξέος. Πρέπει να προετοιμάζεται φρέσκο, διότι μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα όταν συστατικά όπως τανίνες περνούν στο νερό. Λόγω του χαρακτηριστικού της αύξησης του οξέος του στομάχου και της έκκρισης της χολής, το μέντα μπορεί να διευκολύνει την πέψη και είναι καλό για το πεπτικό σύστημα.
Φαρμακευτικό φασκόμηλο (Salvia officinalis)
Είναι γνωστό ότι τα πτητικά συστατικά που περιέχονται στο φασκόμηλο είναι ευεργετικά στις λοιμώξεις του στόματος και του λαιμού (όπως φαρυγγίτιδα, ουλίτιδα). Για το λόγο αυτό, συνιστάται η χρήση γκαράζ που παρασκευάζεται με φασκόμηλο, το οποίο προστίθεται σε βραστό και ξεκούραστο νερό και παρασκευάζεται για 10 λεπτά. Το φαρμακευτικό φασκόμηλο μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο συκώτι λόγω της μεγάλης ποσότητας και της παρατεταμένης χρήσης λόγω της περιεκτικότητάς του σε κετόνες (thuyon). Η χρήση του σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει κρίσεις επιληψίας λόγω της περιεκτικότητάς της σε thuyon. Ανατολική φασκόμηλο (Salvia τρίλομπα) Αυτός ο κίνδυνος δεν αμφισβητείται, δεδομένου ότι δεν υπάρχει κανένας τύπος στον τύπο του. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν φασκόμηλο με προσοχή, και έχει επίσης μια επίδραση στη μείωση του γάλακτος στις μητέρες που θηλάζουν.
Τζίντζερ (Zingiber officinale)
Το τζίντζερ, το οποίο είναι απαραίτητο σε κουζίνες με ευχάριστη μυρωδιά και αναζωογονητικές ιδιότητες, είναι καλό για πολλές ασθένειες από κρυολογήματα έως πεπτικά προβλήματα όταν χρησιμοποιούνται με λεμόνι. Τζίντζερ τσάι, παρασκευασμένο με λεμόνι και μέλι, είναι αποτελεσματικό σε κρυολογήματα, πονόλαιμους και βήχα. Δεδομένου ότι διεγείρει τις κινήσεις της μήτρας σε έγκυες γυναίκες, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται περισσότερο από 1 γραμμάριο την ημέρα. Διεγείρει την παραγωγή χολής και θα πρέπει να δίνεται προσοχή σε εκείνους με χολόλιθους, καθώς μπορεί να προκαλέσει την πέτρα στην πέτρα και να την μπλοκάρει. Εκτός από την αίσθηση καψίματος στο στομάχι, φούσκωμα, ναυτία, η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει αίσθημα παλμών σε άτομα με καρδιακές και αγγειακές παθήσεις.
Λίντεν (Τίλια) πλατύφυλλος, Τ. rubra)
Έχει αντιφλεγμονώδη και ανακουφιστική δράση. Αν και έχει αντιφλεγμονώδη και ανακουφιστική δράση με τα φλαβονοειδή στο περιεχόμενό του, μαλακώνει επίσης το λαιμό και αποτρέπει τον ερεθισμό με την περιεκτικότητα σε βλεννογόνο. Επιπλέον, έχει αναφερθεί σε πολλές μελέτες ότι ορισμένα πτητικά συστατικά (λιναλοόλη) έχουν καταπραϋντικό αποτέλεσμα όταν παρασκευάζονται ως τσάι προσθέτοντας φρέσκο βραστό και αναπαυμένο ζεστό νερό. Με αυτό το χαρακτηριστικό, είναι χρήσιμο στην ανακούφιση των ανθρώπων, ιδίως σε επίμονο βήχα.
Elderberry (Sambucus) Νίγκρα)
Με τα φλαβονοειδή και τις ανθοκυανίνες στο περιεχόμενό του, διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την αντοχή του σώματος καθώς και την αντιοξειδωτική του δράση. Τα φύλλα του φυτού elderberry χρησιμοποιούνται ως διαφωτικά στα κρυολογήματα. Σε ορισμένες μελέτες, τα μαύρα μούρα elderberry έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στη γρίπη.
Mallow (Μάλβα) sylvestris)
Χάρη στη βλεννογόνο που περιέχει, έχει μαλακτικό αποτέλεσμα στη φλεγμονή και τον ερεθισμό του πεπτικού και του αναπνευστικού συστήματος. Έχει αντιπυρετικές και αναλγητικές ιδιότητες. Είναι αποτελεσματικό κατά της βραχνάδας και του βήχα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά της φαρυγγίτιδας και της αμυγδαλίτιδας με τη μορφή στοματικού διαλύματος.
Ευκάλυπτος (Ευκάλυπτος) σφαιρίδιο)
Το φύλλο ευκαλύπτου μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βοήθημα στη θεραπεία αναπνευστικών παθήσεων. Έχει αντιπυρετικές, ανακουφιστικές του πόνου, αποχρεμπτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Αυξάνει την προσοχή διεγείροντας το νευρικό σύστημα. Είναι άβολο για ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση, εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.
Θυμάρι (Θύμος vulgaris)
Είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, βιταμινών και μετάλλων. Με τις αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, είναι καλό για πολλές μολυσματικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος. Είναι ένα φυσικό καταπραϋντικό βήχα και ανακούφιση από τον πόνο. Είναι ευεργετικό για τις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν το καταναλώσουν.
Κανέλα Κεϋλάνης (Cinnamomum) zeylanicum)
Είναι φυτό με υψηλή αντιοξειδωτική περιεκτικότητα. Χρησιμοποιείται επίσης συχνά ως μπαχαρικό όπως θυμάρι, μέντα και τζίντζερ. Παρέχει προστασία έναντι λοίμωξης, έχει αντισηπτικές, αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Είναι καλό για βρογχίτιδα, κρύο και βήχα.
Η κανέλα μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση λόγω του αιθέριου ελαίου που περιέχει. Ειδικά οι υπερτασικοί ασθενείς πρέπει να το χρησιμοποιούν με ελεγχόμενο τρόπο.
Μάη μαργαρίτα (Matricaria recutita)
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για κρύα παράπονα καθώς ανακουφίζει από τη φλεγμονή και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών. Έχει ιδιότητες ανακούφισης, χαλάρωσης και ύπνου.
Συνταγές τσαγιού που θα είναι καλές για εσάς το χειμώνα
Τσάι για κρυολογήματα και πονόλαιμους:
- 1 κουταλάκι του γλυκού χαμομήλι
- 1 κουταλάκι του γλυκού φασκόμηλο
- 1 κουταλάκι του γλυκού θυμάρι
- 3-4 σκελίδες
προετοιμασία: Όλα τα βότανα τοποθετούνται σε 1 φλιτζάνι (150 ml) βραστό, παλαιωμένο, 80 βαθμούς νερού και παρασκευάζονται για 10-15 λεπτά και καταναλώνονται.
Τσάι για φαρυγγίτιδα και ήπιο βήχα.
- 1 κουταλάκι του γλυκού μολόχα
- 1 κουταλάκι του γλυκού χαμομήλι
- 1 κουταλάκι του γλυκού φύλλα ευκαλύπτου
- 2 γραμμάρια φρέσκου τζίντζερ
προετοιμασία: Όλα τα βότανα τοποθετούνται σε 1 φλιτζάνι (150 ml) βραστό, παλαιωμένο, 80 βαθμούς νερού και παρασκευάζονται για 10-15 λεπτά και καταναλώνονται.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει