Εκπαίδευση διαχείρισης άγχους για το προσωπικό της οδού YOLDER: "Εκπαίδευση για τη διαχείριση του άγχους için οργανώθηκε για το κατασκευαστικό και επιχειρησιακό προσωπικό που εργάζεται στους κρατικούς σιδηροδρόμους. Ο Özden Polat, Πρόεδρος του Διοικητικού Συμβουλίου της YOLDER, δήλωσε ότι οι εργαζόμενοι εργάζονται υπό έντονο στρες εκτός από τον αυξανόμενο φόρτο εργασίας: «Τα τρένα έρχονται και έρχονται, αν τα έχετε, θα είναι. Υγεία πρώτα. Αν δεν είμαστε καλοί, δεν θα υπάρξει εργασία και οι οικογένειές μας δεν θα είναι ειρηνικές. Πρέπει να βρούμε τρόπους αντιμετώπισης του στρες. "
Εκπαίδευση διαχείρισης άγχους δόθηκε στα μέλη του Συλλόγου Αλληλεγγύης και Αλληλεγγύης του Προσωπικού Σιδηροδρομικών Κατασκευών και Λειτουργίας (YOLDER), με έδρα τη Σμύρνη. Izmir University Λέκτορας, Τμήμα Ψυχολογίας, Κλινική Ψυχολόγος χαρά Αγαπημένη Tok, το προσωπικό της Τουρκίας πάνω 40 τρόπο αντιμετώπισης του άγχους από διάφορες επαρχίες και είπε ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το χρόνο.
Μιλώντας στην εκπαίδευση που πραγματοποιήθηκε στις εγκαταστάσεις εκπαίδευσης και αναψυχής του TCDD στο Akçay, ο πρόεδρος της YOLDER Özden Polat δήλωσε ότι το προσωπικό του οδικού δικτύου εργάζεται στο πιο αγχωτικό τμήμα των κρατικών σιδηροδρόμων και μερικές φορές μπορεί να αντιμετωπίσει προβλήματα υγείας λόγω του άγχους που δημιουργούν οι δύσκολες συνθήκες εργασίας. Πριν από λίγο καιρό, ένα "τελευταίο τρένο" του προσωπικού δεν μπορεί να κοιμηθεί μέχρι να βιώσει μια σοβαρή ψυχολογική δυσχέρεια στο νοσοκομείο και έπρεπε να υποβληθεί σε θεραπεία, εξηγώντας στον Polat, "Πρέπει να αντιμετωπίσουμε το άγχος, πρέπει να γνωρίζουμε τους τρόπους που πρέπει να βρούμε".
Δηλώνοντας ότι οι συνάδελφοί του που εργάζονται στην οδική υπηρεσία της TCDD έχουν συχνά μια ανησυχητική έκφραση στα πρόσωπά τους, ο Özden Polat δήλωσε: «Τα τρένα έρχονται και φεύγουν. Αν είστε, θα είναι. Υγεία πρώτα. Εάν δεν είμαστε καλοί, δεν υπάρχει επιχείρηση, η οικογένειά μας δεν είναι ειρηνική. Πρέπει να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Μπορούμε να το κάνουμε μόνο αυτό εξασφαλίζοντας την εσωτερική ειρήνη μας ». Ο Polat εξήγησε ότι διοργάνωσαν αυτό το σεμινάριο προκειμένου να απομακρύνουν το προσωπικό από τις ανησυχίες τους και να αντιμετωπίσουν το άγχος που επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα ζωής, προσθέτοντας ότι θα συνεχίσουν αυτές τις εκπαιδευτικές δραστηριότητες.
Δηλώνοντας ότι οι εργαζόμενοι στο δρόμο, όπως οι σιδηρόδρομοι, οι αεροπορικές εταιρείες και οι θαλάσσιες μεταφορές, βρίσκονται στην αγχωτική ομάδα έργων. Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Σμύρνης Instructor Κλινικός ψυχολόγος Sevinç Sevi Tok, το στρες είναι στην πραγματικότητα μια περίπτωση που παρακινεί τη ζωή, αλλά μπορεί να μετατραπεί σε ασθένεια όταν υπερφορτωθεί, είπε. Ο Τόκ ανέφερε επίσης τις συνέπειες του κινητικού συνδρόμου, το σύνδρομο εξουθένωσης και το να μην χρησιμοποιήσει το χρόνο και στην εκπαίδευση διαχείρισης στρες που έδωσε στους επιβάτες.
«Το άγχος είναι το μόνο προϊόν της ζωής και της εργασίας», είπε ο Tok, προσθέτοντας ότι ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους αντιμετώπισης του άγχους είναι η άρση της αβεβαιότητας. Εξηγώντας ότι οι συγκρούσεις ρόλων, οι πιέσεις από υφισταμένους και ανωτέρους, καθώς και το ότι δεν μπορούμε να αφιερώσουμε αρκετό χρόνο για το σπίτι και τους αγαπημένους μας λόγω φόρτου εργασίας, προκαλούν σοβαρό άγχος, ο Sevinç Sevi Tok ανέφερε ότι η διαχείριση χρόνου αποκτά μεγάλη σημασία σε αυτό το σημείο. Ο Tok εξήγησε τις τεχνικές για το σώμα και το μυαλό για να αντιμετωπίσει το άγχος ως εξής:
Τα αντι-κατασταλτικά έχουν χρησιμοποιηθεί πολύ συχνά τα τελευταία χρόνια για να αντιμετωπίσουν το άγχος. Θα ήταν ακριβέστερο να δοκιμάσετε άλλες μεθόδους εκτός από το φάρμακο για να αντιμετωπίσετε το άγχος. Οι φυσικές ασκήσεις, οι αναπνευστικές ασκήσεις, οι τεχνικές χαλάρωσης και διαλογισμού απαιτούνται για την αύξηση της σωματικής μας αντοχής και τη μείωση της έντασης του σώματος. Η έννοια που δίνεται στο άγχος είναι μια καθαρά διανοητική διαδικασία. Εάν οι ψυχικές διαδικασίες μπορούν να διατηρηθούν υπό έλεγχο, οι επιδράσεις στρες μπορούν επίσης να μειωθούν. Η μετατόπιση της προσοχής, η γνωστική αναδιάρθρωση, ο αυτοθετικός διάλογος και οι δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων μπορούν να ελέγξουν αυτή τη διαδικασία. "
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει